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Catégorie : Diététiques

5 aliments pour la détoxification du foie

Le foie, pesant environ 3 livres chez les adultes en bonne santé, est l’un des organes vitaux de l’organisme, il est responsable de nombreuses fonctions importantes liées à la digestion, le métabolisme, l’immunité et le stockage des nutriments que l’organisme a besoin pour survivre. De plus, le foie est une glande qui sécrète des produits requis par d’autres parties du corps. En fait , le foie est la seule partie du corps qui est à la fois un organe et une glande. Un foie sain régule la composition du sang, élimine les toxines nocives dans le sang ainsi qu’il convertit les nutriments absorbés par les intestins pendant la digestion dans des formes que le corps peut utiliser. Il stocke également des vitamines, du fer et du sucre simple (glucose).
Le foie est également responsable de la dégradation de l’insuline, de l’hémoglobine et d’autres hormones. En outre, il détruit les vieux globules rouges et fabrique des produits chimiques nécessaires à la coagulation correcte du sang. Parce que le foie effectue donc de nombreuses fonctions vitales, il est important de le garder en bonne santé. Un régime alimentaire malsain et une mauvaise hygiène de vie peut endommager le foie en le rendant incapable d’éliminer les toxines et les graisses efficacement. Cela peut augmenter le risque d’obésité, les maladies cardiovasculaires, la fatigue chronique, les maux de tête, les problèmes digestifs, les allergies et de nombreux autres problèmes de santé.En effet, il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à nettoyer, rajeunir et détoxifier votre foie. Cela aidera à garder votre foie en bonne santé en fonctionnant de la façon dont  le corps a besoin.

Voici les 5 aliments pour la détoxification du foie

1.L’ail
L’ail est excellent pour le nettoyage de votre foie. Il aide à activer les enzymes dans le foie qui aident également à éliminer les toxines. Il contient également deux composés naturels, appelés Allicine et Sélénium qui favorisent le processus du nettoyage du foie et le protègent contre les dommages toxiques. En outre, l’ail réduit le niveau de cholestérol et de triglycérides, qui peuvent surcharger le foie et entraver son fonctionnement. Pour promouvoir la santé du foie, utiliser l’ail frais cru au lieu d’utiliser l’ail en poudre. Mangez 2-3 gousses d’ail cru tous les jours et inclure l’ail dans votre alimentation fréquemment. Vous pouvez également prendre des suppléments d’ail, mais seulement après avoir consulté votre médecin.

2. Le pamplemousse
Le pamplemousse est particulièrement riche en vitamines C, en pectine et en antioxydants, il favorise aussi le processus de détoxification naturelle du foie. Il contient également le glutathion, un antioxydant puissant qui neutralise les radicaux libres et détoxifie le foie. Le glutathion contribue également à la détoxification des métaux lourds. En outre, la Naringénine, un flavonoïde existant dans le pamplemousse aide à briser la graisse. Boire un petit verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé  ou  profiter du fruit entier avec votre petit-déjeuner quotidien.

Remarque: Si vous prenez des médicaments , consultez votre médecin avant de prendre ce fruit car il peut interagir avec certains médicaments.

3. La betterave

La betterave est un autre aliment puissant efficace pour la détoxification du foie, riche en

flavonoïdes de plantes et en bêta -carotène, elle aide à stimuler et améliorer la fonction hépatique globale. En outre, la betterave est un  purificateur sanguin naturel. Il suffit d’ajouter les betteraves fraîches ou le jus à votre alimentation quotidienne. Faire une salade de  de détoxification puissante avec une tasse de betteraves hachées ou râpées, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge et le jus de ½ citron.

5. Le thé vert

En buvant du thé vert chaque jour, vous pouvez stimuler votre corps à éliminer les toxines et les dépôts de graisse, tout en augmentant les niveaux d’hydratation. Une étude a constaté que la Catéchine dans le thé vert favorise le catabolisme lipidique dans le foie, et par conséquence, empêche l’accumulation de lipides dans ce dernier. Cette boisson saine protège également le foie contre les effets nocifs des substances toxiques comme l’alcool. Le thé vert est également bénéfique dansle traitement ou la prévention des maladies du foie, les gens qui boivent du thé vert ont un risque plus faible de développer un cancer du foie. Buvez 2 à 3 tasses de thé vert par jour en y ajoutant du miel.

Remarque : Évitez de boire du thé vert en excès car ça peut avoir un impact négatif sur votre foie et d’autres parties du corps.

4. Le citron

Le Citron aide à détoxifier le foie principalement parce qu’il contient l’antioxydant D-limonène, ce qui contribue à activer les enzymes dans le foie et favoriser la désintoxication. En outre, la grande quantité de vitamine C existante dans le citron aide à stimuler l’absorption des minéraux par le foie. Préparer de l’eau de citron en ajoutant le jus de 1 citron dans une cruche d’eau. Vous pouvez même y ajouter des tranches de citron coupées. Buvez cette eau à intervalles réguliers.

5. Le brocoli

Le brocoli contribue à soutenir le processus de détoxification naturelle du foie en incluant, étant riche en glucosinolates, il aide à éliminer les toxines cancérogènes ainsi que d’autres toxines nocives pour le corps et sa forte teneur en fibres améliore également le processus de digestion. En outre, il contient de la vitamine E, une graisse soluble et un antioxydant important pour que le foie rempli bien ses fonctions. Mangez une tasse de brocoli 3 fois par semaine pour garder votre foie en bonne santé.

Pour garder votre foie en bonne santé, les experts de la santé recommandent l’élimination ou la réduction de la consommation des aliments d’origine animale ainsi que l’alcool, le sucre raffiné, l’excès de caféine et les aliments transformés de votre alimentation. En outre, arrêtez de fumer est absolument important, car ça va causer des dommages importants aux différents organes du corps, y compris le foie.

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Constipation, solutions naturelles.

La constipation se définit par le retard ou l’absence complète de l’évacuation des selles. Vous pouvez dire que vous souffrez de constipation si vous allez à la selle moins de trois fois par semaine. Elle se manifeste aussi par des selles le plus souvent petites et dures.

La fréquence naturelle d’évacuation des selles est variable selon les personnes. Mais si elle va jusqu’à moins de trois fois par semaine,avec des selles sèches, dures et difficiles à évacuer, cela signifie que les matières fécales stagnent trop longtemps dans le colon ; c’est ce qu’on appelle une constipation de transit ou une constipation de progression ou bien que les selles s’accumulent dans le rectum et c’est ce qu’on appelle constipation terminale ou constipation d’évacuation. Les deux phénomènes peuvent coexister chez la même personne.

La constipation est une préoccupation quotidienne d’une personne sur cinq. C’est une affection très fréquente et elle touche surtout les femmes et les personnes âgées. Elle peut être occasionnelle comme elle eut être chronique.

La constipation , qu’elle soit chronique ou occasionnelle peut s’inviter dans votre vie suite à un mauvais régime alimentaire, la prise de certains médicaments, l’exposition au stress…etc. Et vous pouvez soulager ce phénomène embarrassant et inopportun par des méthodes simples, douces et naturelles.

Les conseils de chaque jour pour battre la constipation:

Pour se débarrasser de la gène que vous pouvez vivre en subissant la constipation , des petits détails quotidiens peuvent vous aider ;

  • Prendre les repas à une heure fixe chaque jour permet de mieux réguler le transit intestinal.
  • Pratiquer du sport régulièrement. l’activité physique fréquente et assidu permet d’accélérer le transit intestinal.
  • Boire de l’eau sans modération. 3 litres d’eau par jour peuvent avoir un effet spectaculaire sur la santé globalement et sur le transit particulièrement. Au moins 1 litre d’eau par jour est nécessaire pour combattre la constipation .
  • Manger des aliments riches en fibres comme les légumes crus, les fruits de saison, les céréales complètes..etc.

Battre la constipation avec les plantes:

La nature a dans son arsenal des remèdes miracles, certaines plantes peuvent par leur effet tonique aider à favoriser le transit intestinal et vous débarrasser de la constipation .

Si vous aimez les tisanes vous pouvez vous servir une tisane de psyllium qui est un laxatif de lest. Le psyllium contient des substances mucilagineuses qui ont la capacité d’absorber l’eau des aliments. Une fois dans les intestins, elles forment un gel qui augmente le poids des selles, améliore leur consistance et accélère leur transit. Vous avez aussi le choix entre une tisane de guimauve, de Bardane ou de Pissenlit.

Les huiles essentielles aident aussi à combattre la constipation, surtout lorsque il s’agit d’un cas de constipation chronique. Optez à l’huile essentielle de gingembre en une goutte dans une cuillère d’huile végétale alimentaire avant les repas et massez vous le ventre avec deux gouttes d’huile pure. Ceci est à faire deux fois par jour pendant 1 semaine.

Une autre recette un peu plus complexe ; dans une cuillère d’huile végétale alimentaire versez deux gouttes d »huile essentielle d’estragon, deux gouttes d’huile essentielle de Citron et deux gouttes d’huile essentielle de Romarin. A avalez avant les repas.

Une tisane de Psyllium, de Bardane ou de Guimauve peut être votre meilleure alliée contre la constipation.

L’aloé vera contre la constipation:

L’aloé vera est un puissant purgatif, elle permet d’agir sur la constipation occasionnelle en ramollissant les selles. Elle peut être utilisée sous forme de latex, tirée de sa sève jaune et amère qu’on trouve dans la partie externe des feuilles. Chaque soir avant de coucher, prenez 50 mg d’aloé vera sous forme de dragées ou de poudre. Selon les effets ressentis vous pouvez augmenter la dose jusqu’à 200 mg par jour. Mais prenez garde, si vous êtes une femme enceinte ou allaitante cette recette n’est pas indiquée pour vous. Elle n’est pas indiquée aussi pour les enfants de moins de 12 ans.

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L’aloé véra pour perdre du poids

Votre poids devient il un cauchemar pour vous ? Avez vous essayez tout pour se débarrasser de ces kilos accumulés par ici et par là ? Cherchez vous désespérément à porter encore une fois votre petite robe noire favorite ?

Détendez vous !

Loin des conseils diététiques et des exercices intensifs, voilà tout ce qu’on vous propose : la plante miraculeuse qui possède un super pouvoir amincissant ; aloé véra pour perdre du poids. Vous le savez déjà, l’aloé vera est extrêmement bénéfique, que ce soit sur le plant médical ou bien esthétique. Mais aussi, vous pouvez utiliser aloé véra pour perdre du poids,  en l’introduisant dans votre régime alimentaire, sous forme de gel ou de jus. Ceci vous permettra de diminuer votre poids drastiquement. La cerise sur le gâteau ; l’absence de tout effet indésirable est garantie.

Pourquoi utiliser l’aloé véra pour perdre du poids?

  • Grande source de polysaccharides et d’antioxydants puissants, l’aloe vera renforce le système immunitaire et prévient l’augmentation des radicaux libres dans le corps. Ceci rend l’organisme  libre des toxines ce qui est essentiel pour perdre du poids.
  • l’aloé vera a des effets positifs sur le système gastro-intestinal et elle permet d’améliorer le métabolisme. Essentiellement, consommer du jus de l’aloé vera régulièrement aide à réguler le transit, apaiser le reflux acide et les ulcères.. tout ça permet d’avoir un métabolisme propice à la perte du poids.
  • L’aloe vera est connue comme un laxatif naturel. La consommation journalière du jus d’aloé vera permet d’avoir une meilleur digestion. Voilà ce qui permet d’utiliser l’aloé vera pour perdre du poids.
  • L’aloe vera est capable de réduire le glucose dans le sang, ce qui permet d’empêcher l’accumulation de graisse en diminuant l’absorption du sucre.
  • Riche en vitamine B, elle joue un rôle important dans l’amélioration du métabolisme, réduisant la formation de graisse et diminuant la sensation du faim en donnant une durable impression de ventre-plein.

Comment  utiliser l’aloé vera pour perdre du poids ?

Voilà des idées pour introduire l’aloé vera dans votre stratégie de perte du poids. Vous pouvez en plus bénéficier de tous les autres vertus de l’aloé vera ;

1- Jus pur d’Aloé Vera:

Vous allez prendre des feuilles d’aloé vera fraîche. Les nettoyer rigoureusement. Les couper sur la longueur de façon à éliminer les bords tranchants. Éliminer avec soin les couches externes des feuilles et évider la substance gélatineuse. Il ne reste que faire moudre cette substance et filtrer le jus obtenu. Vous pouvez utiliser une cuillère de thé chaque jour de ce jus et garder le reste dans le frigidaire pour un usage ultérieur.

2. Gel pur de l’Aloé Vera:

Vous pouvez utiliser le gel fraîche sans le moudre et dans ce cas il est suffisant d’utiliser une seule feuille et consumer une cuillère de gel par jour.

3. Jus d’Aloé Vera dilué:

Dans ce cas, il suffit de prendre une verre d’eau et d’y ajouter une cuillère à soupe de gel d’aloé vera frais. Bien mélanger et boire deux fois par jour.

4. Jus d’Aloe Vera Mixte:

Prenez un verre rempli de jus extrait de l’un de vos fruits ou légumes préférés. Versez-y un demi-verre de jus d’aloe vera frais et mélangez bien. Cela atténuera le goût délicat de l’aloès. Consommez le jus mélangé chaque jour pour vous débarrasser de l’excès de poids.

5. Aloé vera avec du miel :

L’ aloe vera et le miel sont bon pour la perte de poids. Ainsi, vous pouvez mélanger une cuillère de miel avec le jus d’aloè vera diluée. Ce mélange sent bon et vous pouvez le consommer sans ajouter aucun édulcorant artificiel.

6. Aloé Veraavec du citron :

On peut ajouter du citron à l’aloé vera pour perdre du poids. Mélanger une verre de jus de citron avec une cuillère de gel d’aloè vera.

Gardez toujours en tête! L’aloé vera à elle seule ne peut pas garantir la perte du poids. Il faut toujours veiller à avoir une régime alimentaire équilibré et à pratiquer un minimum nécessaire d’activité physique. La sédentarité et le manger par impulsion sont des problèmes qu’il faut résoudre, et pour perdre du poids, et pour garder une bonne santé. Commencez aujourd’hui.

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Purification du corps garantie avec cette boisson

Dans le monde pollué de nos jours, l’idée de détoxifier et purifier le corps est vraisemblablement une idée très séduisante. On dit que la détoxification de l’organisme permet de purifier le teint, clarifier l’esprit, améliorer la circulation, fortifier la mémoire, développer l’énergie et les fonctions vitales..

Dans ce cadre, le Dr Ibrahim  Saracoglu, un chimiste chimiste et microbiologiste turc a mis au point une boisson très efficace qui est capable selon lui d’agir miraculeusement sur votre organisme.

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