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Les huiles essentielles contre la déprime et le stress

L’aromathérapie est une discipline médicinale qui consiste à utiliser les vertus des huiles essentielles anti stress pour traiter différents problèmes quotidiens. Voici une sélection des huiles essentielles aux bienfaits multiples sur les problèmes de stress ou de déprime :

L’huile essentielle de basilic :

Le basilic, un ingrédient très apprécié en cuisine, un goût unique mais surtout de multiples vertus parfois même inconnues ! Le basilic possède des propriétés décontractantes et apaisantes, tel un sédatif. Il permet de calmer et d’endormir. Il peut soigner parfaitement les troubles de sommeil et apaiser complètement les personnes souffrant d’angoisses, d’euphorie ou carrément de dépression.

Concernant la manière d’utiliser le basilic, il suffit de le mélanger à une autre huile végétale pour faire des massages du plexus, ceci est à refaire plusieurs fois par jour.

L’huile essentielle de Bergamote :

Celle-ci comprend une composante appelée linalol, qui agit sur le système nerveux pour réguler l’humeur rendant l’individu plus positif et serein. La bergamote est idéale pour contourner les fatigues professionnelles ou réduire la sensation d’énervement ou d’anxiété.

L’huile essentielle de bergamote peut s’appliquer sur les poignets arrière ou sous les oreilles, se diffuser en mettant 4 gouttes dans un diffuseur pendant 10 minutes ou même se sentir à partir de la bouteille plusieurs fois dans la journée.

L’huile essentielle de camomille romaine :

En plus de ses différents effets sur la santé, cette huile essentielle est aussi réputée pour être un bon antidépresseur et extrêmement relaxante rétablissant un sommeil normal et permettant de lutter efficacement contre les états dépressifs grâce à sa composition qui présente d’importantes teneurs en esters.

Celle-ci peut être prise par voie orale, en s’ingurgitant sous la langue, ou en diffusion par un mélange de 5 gouttes de cette huile avec 10 gouttes d’huile de fleur d’oranger. Plus simple, l’huile peut être sentie directement du flacon.

L’huile essentielle d’encens Oliban:

Cette huile est très efficace contre les insomnies, les angoisses, l’épuisement, les tensions et la dépression nerveuse. Elle aide à retrouver un sommeil normal, à améliorer la concentration, la créativité et favorise grandement la méditation et la relaxation.

Elle s’utilise par application cutanées et massage en mélangeant 1 goutte de cette huile dans 4 gouttes d’huile végétale, pour masser le thorax et chacune des faces internes des poignets. Elle s’utilise aussi par inhalation humide ou sèche ou par diffusion.

L’huile essentielle de citron :

Elle est très recommandée pour améliorer l’humeur et donner la « positive-attitude » grâce à son parfum tonique. La diffusion et l’olfaction d’huile essentielle de Citron sont recommandées en cas d’apathie et de déprime. Elle s’applique aussi sur les poignets.

L’huile essentielle de géranium :

Cette huile agit directement sur le système nerveux, c’est à la fois un tonique psychique, un tranquillisant doux et un apaisant nerveux. Recommandée spécialement dans les états de déprimes liés au changement de saisons, cette huile est aussi utilisée pour rééquilibrer les hormones naturellement.

L’huile essentielle de mandarine verte :

Particulièrement efficace contre tout se qui se relie à l’angoisse, anxiété ou irritabilité, l’huile essentielle soulage les états anxieux surtout en période de stress et peut s’utiliser soit par inhalation, par olfaction ou par application cutanée en appliquant une goutte sur la plante des pieds pendant 21 jours.

L’huile essentielle de lavande :

Il s’agit d’un sédatif naturel très efficace car l’huile essentielle de lavande contient le linalol, une composante antalgique, sédative et relaxante qui agit direction sur la jonction neuromusculaire.
Elle peut s’appliquer, se prendre par voie orale mais aussi s’utiliser par inhalation humide ou sèche ou par diffusion.

Pour les enfants aussi, elle est efficace pour lutter contre l’agitation et les palpitations ou l’hypertension artérielle.

L’huile essentielle de Mélisse et l’huile essentielle de Marjolaine

Ces deux plantes sont un véritable remède naturel contre les troubles de l’humeur. Elles permettent d’établir un sommeil réparateur et de retrouver de l’énergie. La Mélisse est aussi connue pour ses vertus calmantes, relaxantes et sédatives ainsi que son action directe sur le système nerveux.

Comme beaucoup d’autres huiles essentielles, l’huile de Marjolaine s’utilise seulement en application cutanée par contre celle de la Mélisse se prend par voie orale surtout en cas de crise d’angoisse.

L’huile essentielle de Sauge de Sclarée :

A l’instar d’autres huiles essentielles qui contiennent du linalol, la Sauge sclarée est très recommandée contre les sauts d’humeur, l’anxiété, l’irritabilité, les troubles de sommeil et le pessimisme. Il suffit de l’appliquer sur les poignets et la sentir profondément.

L’huile essentielle de verveine citronnée :

C’est la recette de la « positive attitude » par excellence, elle facilite le sommeil et permet aussi de lutter contre les petites déprimes passagères et l’anxiété. Elle peut se prendre soit par voie orale ou par application en massage sur la colonne vertébrale.

L’huile essentielle d’Yang Yang :

Très recommandée pour avoir la pêche et lutter contre l’agitation mentale, la mauvaise humeur et la tristesse. Elle peut être appliquée sur le plexus ou être diffusée.

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Des huiles essentielles pour une bonne digestion

digestion huile essentielle

Produits 100% naturels et purs, les huiles essentielles sont dotées de propriétés thérapeutiques, aromatiques et cosmétiques. Extraites de plantes aromatiques de culture biologique, elles sont largement utilisées pour leurs vertus et bienfaits naturels sur la santé. Parmi ces bienfaits, l’amélioration de la digestion.

Une huile essentielle est un composé chimique naturel concentré, son usage se fait selon un mode d’emploi précis et peut présenter des contre-indications comme tout produit actif.

Pour une bonne et efficace utilisation se référer aux spécialistes en aromathérapie.

Les huiles essentielles sont classées selon leurs vertus, une liste bien fournie qui nous révèle entre autres, leurs bienfaits sur le système digestif.

L’aromathérapie offre une large gamme d’huiles essentielles, pour lutter contre quelques problèmes gastriques et favoriser une bonne digestion dont on va citer quelques unes.

Huile essentielle de camomille pour la digestion

Elle a des propriétés carminatives et anti-spasmodiques. L’huile essentielle de camomille est un purificateur qui favorise l’expulsion des gaz intestinaux, réduit le ballonnement et permet le relâchement des muscles digestifs tendus par le stress, facilitant ainsi la digestion. Utilisée pour massage sur le ventre ou par voie orale : une goutte mélangée avec du miel ou du sucre.

Huile essentielle de citron

Cette huile stimule la bile induisant ses secrétions qui aident à une bonne digestion des graisses alimentaires. Recommandée pour les troubles digestifs, c’est un bon dépuratif qui aide à éliminer les toxines et les gaz intestinaux. Pour obtenir ses bienfaits, assaisonner vos plats avec une goutte de cette huile mélangée avec d’autres huiles alimentaires (huile d’olive, huile de tournesol…)

Huile essentielle de romarin

Grâce aux flavonoïdes, composantes du romarin, cette huile stimule les secrétions biliaires pour une bonne assimilation digestive. Elle inhibe les spasmes, lutte contre la constipation et le ballonnement.

Huile essentielle de gingembre pour la digestion

C’est un bon stimulant digestif. Cette huile stimule la salivation au cours de la 1 ère étape de la digestion dans la bouche et augmente le péristaltisme intestinal. Elle est utilisée diluée avec d’autres huiles pour des massages du ventre ou par voie orale : une goutte sur un support (miel, huile végétale, morceau de pain ou de sucre). L’huile essentielle de gingembre est contre-indiquée pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans.

Huile essentielle de cannelle

Elle régule les troubles digestifs et lutte contre les infections et les inflammations intestinales. Indiquée pour les coliques, colites, ballonnements et nausées. Cette huile favorise la protection de l’estomac. Pour bénéficier de ses vertus, elle est utilisée en usage externe : mélanger 2 gouttes de cette huile avec une huile végétale bio pour masser le ventre.

Huile essentielle d’origan

Connue pour ses vertus antifongiques et anti-bactériennes, l’huile essentielle d’origan est recommandée pour une digestion saine et sans spasmes. Comme toute huile essentielle, elle doit être utilisée diluée. Suivez la prescription de votre praticien ou optez pour la gélule que votre pharmacien peut préparer.

Huile essentielle de menthe poivrée

C’est un bon stimulateur du système nerveux, digestif et pancréatique, un axe important pour faciliter la digestion. Pour une utilisation par voie orale : ajouter une à deux gouttes de cette huile à votre tisane tiède ou en imbiber un morceau de sucre à croquer directement.

Huile essentielle de basilic pour la digestion

Bon digestif et anti-spasmodique, l’huile de basilic est conseillée dans les cas de ballonnements, aérophagies et nausées. C’est un stomachique par excellence.

Huile essentielle de ravintsara

Cette huile est un très bon stimulateur du système immunitaire. On l’utilise aussi pour ses bienfaits anti-infectieux et anti-inflammatoires pour prévenir et soigner les infections intestinales et gastriques.

Pour les massages du ventre et pour oublier les problèmes gastriques et les mauvaises digestions on peut mélanger des huiles essentielles afin de donner un meilleur effet.

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Le miel, une excellente alternative naturelle pour cicatriser les plaies!

Le miel est un aliment énergétique précieux. par son goût délicieux et par ses vertus pour la santé. Il a été assez  souvent prescrit dans les recettes artisanales depuis très longtemps pour traiter plusieurs affections du corps; des plus banales aux plus sévères.

Aujourd’hui ; on va mettre l’accent sur son rôle sur la cicatrisation de différents types de plaies : les plaies post opératoires, post césariennes, les brûlures, les maux perforants plantaires des pieds des diabétiques, les moignons résiduels post amputation des membres..qui peuvent prendre jusqu’à 03 semaines  pour cicatriser. Le miel est une vertu naturelle qui permet d’accélérer la cicatrisation de ces plaies.

Une métanalyse de 17 études  incluant plus de 2000 participants  publiée dans  L’international journal of Lower  Extremity  wounds vient de confirmer par des résultats positifs le rôle cicatrisant du miel sur les plaies et les cicatrices :

Le miel sur les brulures

Une étude publiée dans «  Revue Burns » a montré la supériorité du miel par rapport à la sulfadiazine d’argent dans la cicatrisation: 84% des brûlures présentent une épithelisation satisfaisante au 7ème jour et 100% cicatrisent au 21ème jour Versus  uniquement 72%  des brûlures présentent une épithelisation au 7ème jour et 84% cicatrisent au bout du 21ème jour en utilisant la sulfadiazine d’argent.

Le miel sur les plaies post opératoires

On a montré que l’application topique de la miel non diluée sur la plaie prévient la surinfection des cicatrices opératoires, élimine rapidement les infections bactériennes, réduit la durée de l ‘antibiothérapie, de l’hospitalisation et accélère le bourgeonnement des cellules épithéliales.

Et une étude en double aveugles faite en 1998 a mis en évidence que la vitesse de cicatrisation de 3 types de plaies est deux fois plus rapide en utilisant le miel que des dispositifs médicaux ( Biogaze – Debrison).

Comment le miel peut avoir cet effet ?

En effet, les abeilles secrètent par leurs glandes hypopharyngiennes une enzyme appelée : Glucose oxydase qui permet de transformer le glucose présent dans le nectar en acide glucuronique en libérant l’eau oxygéné qui permet d’accélérer la cicatrisation de la plaie , rend le miel antiseptique et lutte contre l’inflammation en secrétant les prostaglandines.

Et pour bien comprendre comment le miel fonctionne revenons à la physiologie : Sachez que la cicatrisation de toute plaie se fait de façon générale sur 3 étapes : Une phase de détersion – Une phase de bourgeonnement – et une phase d’épithélisation :  Le miel agit en accélérant  la phase de bourgeonnement.

Comment choisir le miel ?

Il faut bien évidemment choisir  un miel de bonne qualité avec une provenance bien établie. Eviter à tout prix le miel industriel qui est un mélange sucré qui n’a aucun bénéfice sur la cicatrisation et peut même aggraver les lésions.

Une thèse en pharmacie à la faculté de Limoge  a montré que le nectar provenant des plantes à pouvoir anti inflammatoire tels que la Lavande ; le thym ; l’arbre de Manuka sont les plus adaptés pour cet effet.

Comment l’utiliser ?

Appliquer le miel en couche épaisse directement sur une plaie récente ou en cours de cicatrisation et faites des mouvements circulaires doucement pour faire pénétrer la matière et éviter l’accumulation des cellules mortes jusqu’à fermeture complète de la plaie.

Voir aussi:

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18 utilisations hallucinantes de l’Aloe Vera

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L’aloé vera pour la peau

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Huile de ricin: Quelle utilité?

 

Originaire d’Afrique orientale, le ricin est une plante à plusieurs vertus. Ses graines sont pressées pour donner lieu à une huile végétale, appelée aussi Castor Oil bien qu’elle ne soit pas une huile animale comme son nom l’indique.

L’huile de ricin est composée de minéraux acides gras essentiels pour la peau et la pilosité. Son usage est à la base industriel mais de nos jours elle fait fureur dans le monde des produits cosmétiques vu sa richesse en acide gras et en vitamine E qui sont excellents pour fortifier les cheveux, les poils et les cils.

Huile de ricin barbe :

La gente masculine s’intéresse de plus en plus à son aspect et la barbe est de nos jours à la mode. Nous avons donc pensé à vous faire plaisir messieurs qui avez des problèmes de pousse ou de qualité de votre barbe.

Les hommes qui ont du mal à faire pousser leur barbe ou qui souhaitent l’avoir plus touffue et/ou plus douce, peuvent utiliser l’huile de ricin barbe. Cela leur permettra d’avoir une barbe plus soyeuse, plus brillante et plus sexy ! L’huile de ricin vous apporte en effet des propriétés protectrices et nourrissantes.

Pour une utilisation efficace, appliquez quelques gouttes d’huile de ricin et massez délicatement votre barbe au bout des doigts au niveau de la peau sous les poils. Laissez reposer entre 10 et 30 minutes, avant de rincer à l’eau tiède ou laver au shampooing.

Afin de voir le résultat de l’huile de ricin, il est conseillé de laisser pousser la barbe afin d’aboutir à un meilleur rendu. Quant à ceux qui ont une faible pilosité au niveau du visage, il faut être discipliné et persévérant.

Huile de ricin cheveux :

L’Huile de ricin cheveux apporte souplesse et hydratation en profondeur. Elle ramène aussi de la brillance à toute la zone traitée. C’est la solution idéale pour assurer un entretien de votre barbe ainsi que vos cheveux au quotidien. Son application chasse aussi les démangeaisons dus aux pellicules ou à une quelconque agression de produit chimique.

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus (propriétés antibactériennes) à l’huile de ricin le soir sur votre barbe ou vos cheveux, en massant légèrement. Laissez agir toute la nuit puis rincez ou passez un shampooing. Une action à refaire jusqu’à 3 fois par semaine.

Les mélanges d’huile de ricin avec d’autres huiles afin de coupler les bienfaits sont conseillés. Cela adoucit l’effet de l’huile de ricin et évite la pousse des poils là où il ne faut pas. Elle permettra par contre de densifier vos cheveux.

L’assiduité et l’usage de l’huile de ricin pharmacie rendront le résultat plus visible. Optez plutôt pour l’huile de ricin bio. Elle entre dans la composition de vos produits cosmétiques et votre shampooing pour fortifier vos cheveux.

Huile de ricin cils :

La zone des cils étant une zone délicate et fragile, il faut une huile de ricin bio pour en prendre soin. Elle traitera à la fois vos cils et les hydratera en profondeur. Elle les fortifiera et les assouplira.

Le résultat est : des cils plus brillants, plus foncés, et un regard charmeur.

Essayez de chercher de l’huile de ricin pour peau, cheveux ou cil en pharmacie. Le tarif est abordable et les produits sont soumis à des contrôles dermatologiques.

Quelques produits naturel à base d’huile de ricin:

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