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Catégorie : Divers

Dents blanches pour un plus beau sourire !

Des dents blanches, un sourire éclatant, une vie intègre et joyeuse du matin au soir, été comme hiver, c’est le rêve de chacun. Seulement, les dents jouent des mauvais tours des fois en changeant et en virant au jaune par le vieillissement naturel ou par la coloration de l’émail par les produits chimiques qui viennent y déposer leur tartre.

Les miracles n’existent pas, les astuces, il n’en manque point mais des aliments peuvent être non seulement savoureux, mais encore naturellement efficaces pour que les dents puissent gagner en blancheur.

Quelle solution pour une bien blanche dentition ?

Il faut impérativement et avant tout se passer de quelques habitudes qui détruisent nos dents, les font virer au jaunes et même les faire tomber dans certains cas d’abus. Ensuite, on pense à les entretenir et garder leur éclat et leur blancheur.

Mais comment ?

On a beau entendre parler de détartrage ou d’astuce de grand-mères pour avoir des dents blanches mais la solution est beaucoup plus évidente et présente dans la vie quotidienne. On a beau se dire que les légumes crus sont difficiles à mâcher ou à assimiler, mais si on prenait un yaourt riche en nutriments et on y trempait une carotte, du céleri ou du chou-fleur, on va, non seulement frotter les dents pour bien les nettoyer, mais encore produire de la salive qui va se mélanger à l’eau des légumes. Ainsi, les tâches sur les dents sont éliminées.

Il en va de soit aussi pour les fruits riches en acide malique tels que la cerise, la fraise, mélangée ou non au bicarbonate de soude alimentaire, l’ananas, le coing, la pomme et bien d’autres qui nourrissent, renforcent la gencive et réduisent le risque de déchaussement. La noix, les graines sont des nettoyants naturels pour avoir des dents blanches par le fait qu’en les mâchant et en les ingurgitant, ils enlèvent toutes les tâches qui peuvent s’accrocher à l’émail.

Malgré son goût prononcé et la mauvaise haleine qui l’en suit, l’oignon est un aliment grâce auquel la plaque ne s’installe pas sur les dents. C’est cru qu’il doit être consommé malgré tout puisque c’est grâce à ce goût persistant qu’est assurée la blancheur des dents.

Certains utilisent d’autres aliments tels que le fromage, le chocolat noir, les agrumes pour une meilleure dentition peut-être. Cependant, pour avoir des dents saines et blanches, légumes crus, fruits, noix et graines, oignons sont les aliments incontournables !

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Comment prendre soin de sa peau en automne ?

L’automne est le moment opportun pour prévenir les agressions hivernales. Une routine beauté régulière doit être mise en place ! Nous mettons à votre dispositions un plan d’attaque pour conserver votre peau en automne, son charme et sa jeunesse malgré le temps froid et le gel de cette saison.

Avec la déshydratation saisonnière et l’excès de sébum secrété, la peau en automne a du mal à jouer son rôle protecteur. Quand l’hiver s’annonce, il faut un plan d’exécution pour affronter la chute du thermomètre.

1 – Un rituel de soins adapté à votre peau en automne :

Il est à noter que l’automne est une période de transition qui fatigue la peau et la dessèche. Celle-ci est fragilisée et déshydratée, il faut donc se remettre à notre routine beauté, notamment, le démaquillage et le nettoyage quotidien, même si on ne se maquille pas, pour débarrasser la peau des impuretés qui obstruent les pores.
Appliquez, 2 fois par jour, une crème hydratante intense et riche en lipides pour rétablir la barrière hydrolipidique rudement affectée. On ajoute à ce rituel, un masque hydratant, 2 fois par semaine, pour nourrir votre peau en automne.

2 – Attention au chauffage

Il ne faut pas négliger l’effet du chauffage sur la peau : plus le thermostat monte, plus l’air est sec. Ne vous privez pas de chauffage, mais équipez-vous plutôt d’un humidificateur d’air pour conserver un degré d’hygrométrie favorable à la peau en automne. On peut aussi se contenter d’un récipient d’eau sur le chauffage et éviter les dépenses.

3 – Peau en automne: On oublie les bains chauds :

Les bains chauds sont néfastes pour la peau car la chaleur de l’eau dessèche l’épiderme et fatigue la peau. Prenez plutôt une douche !

4 – On mise sur une alimentation riche en OMEGA 3 et 6

Les aliments sains nourrissent le corps, mais aussi la peau qui a besoin d’un apport en oméga 3 et 6. En hiver, les aliments riches en « bons gras » ont une valeur nutritive pour la peau en automne.

Les OMEGA 3 et des OMEGA 6 se trouvent dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et le hareng et dans les fruits de mer comme les coquilles Saint-Jacques et les moules.

Quant à l’huile, optez pour les huiles de colza et de noix et pour les légumes, le potiron et la mâche remportent la palme.

Les fruits comme les oranges, les citrons, les pamplemousses et les kiwis riches en vitamine C, ont une action anti-oxydante, ils sont toujours les bienvenus pour compléter le menu.

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Rentrée scolaire : Comment aider son enfant à gérer l’anxiété et les moments de malaise ?

Divers spécialistes de la santé infantile ont toujours affirmé que les parents peuvent beaucoup aider leurs enfants à gérer ou à dépasser leurs problèmes d’anxiété ou leurs malaises vis-à-vis de la rentrée scolaire, par une surveillance quotidienne de leur attitude.

Chaque début d’une nouvelle année scolaire peut causer chez l’enfant de l’anxiété qui peut se traduire quelques fois par des maux physiques. Parmi les spécialistes qui se sont exprimés là-dessus le docteur Harley Eisman, directeur du département d’urgence de L’Hôpital de Montréal pour enfants. Dr Eisman affirme rencontrer beaucoup de patients en cette période spéciale de l’année, la raison est toute simple : les enfants contrairement aux adultes, ont plus de mal à s’exprimer quant à leur problèmes d’anxiété.

Quels sont les symptômes d’anxiété chez l’enfant?

Divers symptômes accompagnent ces crises et problèmes d’angoisse comme une perte de l’appétit, des douleurs de l’estomac, des troubles du sommeil ou encore des malaises et des cauchemars. Il y a par ailleurs, certains enfants qui arrivent à extérioriser leurs peurs et leurs sentiments.

Le Dr Eisman a aussi insisté sur le fait que les parents peuvent mettre leurs enfants plus à l’aise en ne surtout pas les rendre coupable de cette gêne. Il faut comprendre que ces premiers jours de la rentrée sont un moment de découverte pour l’enfant car il effectue un changement d’environnement, peut être aussi d’amis, de routine en général sans oublier la garderie scolaire !

Comment préparer son enfant à la rentrée scolaire?

Il y a une manière intelligente pour préparer son enfant au changement, celle de faire le point avec lui de la multitude d’événements qu’il y aura pour le lendemain. C’est primordial pour l’enfant d’avoir quelqu’un pour lui planifier sa journée et ses différents événements. Le médecin est en faveur d’une vigilance des parents qui peuvent repérer l’état psychique de l’enfant par son comportement. Si on y voit de l’enthousiasme avec chant, bruit, activité mais aussi un appétit bon alors l’enfant est prêt pour intégrer son nouvel environnement. Par contre si l’on décèle chez l’enfant un désintérêt total et un manque de réactivité alors c’est probablement inutile de l’envoyer à l’école momentanément.

Quelques fois une fièvre en dessus des normales peut solliciter de l’inquiétude chez les parents. Mais si celle-ci est assez légère, il n’y a pas de problème à envoyer l’enfant à l’école Sinon, il faudra le garder à la maison le temps qu’il aille mieux.

Dans certains cas, toujours d’après le docteur Eisman, on peut soupçonner un rhume ou une grippe chez l’enfant. Il faut alors l’emmener aux urgences. Dans le cas où il est léthargique, il est préférable de le garder au lit pour lui donner le temps de se reposer et de bien se nourrir.

Des huiles essentielles relaxantes pour votre enfant

Il existe de nombreuses huiles essentielles qui calment et relaxent les enfants
A partir de 3 ans, vous pouvez utiliser ces huiles essentielles pour calmer votre enfant :
– Huile essentielle de mandarine
– Huile essentielle de lavande fine
– Huile essentielle de camomille romaine

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L’après vacances : Comment garder la bonne forme?

La reprise peut être une occasion pour entamer un meilleur rythme de vie. Loin d’être la reprise de la routine, pensez à garder la bonne forme après s’être ressourcé de vitalité et de bien-être au cours des vacances. Faites durer les plaisirs jusqu’aux prochaines.

Commencer la journée avec un café

Au petit déjeuner, partez du bon pied au boulot avec une bonne tasse de café. Bon stimulateur du métabolisme, la caféine régularise le rythme respiratoire et cardiaque et booste la vigilance et la concentration.

La durée de stimulation du métabolisme par la caféine a une durée de 5 heures avec un pic au bout de 2h30-3 heures, ceci dépend de la concentration de votre café. L’excès de cafés a un effet contraire, ça peut donner des aigreurs et des crampes d’estomac vous rendant irritable. Trop de caféine peut vous donner des somnolences alors boostez vos matinées avec modération.

L’énergie dépensée est une consommation de calories, pour les petits creux, optez pour un fruit frais.

Pour une bonne forme, manger à des horaires fixes

Finis les vacances, on reprend le rythme habituel des séances de travail.
Pour garder la bonne forme, il est recommandé de manger à des horaires réguliers, sans sauter aucun repas. Quand on saute un repas, l’organisme commence à stocker ses réserves sous forme de graisses.

Si vous comptez maigrir en sautant le déjeuner, vous allez finir avec des petits foyers de graisses, disgracieux. Autant alléger le diner pour bien dormir, mais ne jamais le sauter. L’organisme en fonctionnement continue, il a besoin d’énergie, même quand vous êtes en repos.

N’oubliez pas de manger piquant de temps en temps. La capsaïcine, composé actif du piment de Cayenne, stimule le rythme cardiaque offrant une meilleure irrigation sanguine et oxygénation des organes.

L’eau, source de bien-être et de bonne forme

L’eau hydrate, équilibre les fonctions vitales grâce aux sels minéraux qu’elle apporte et stimule le foie pour le métabolisme des graisses. Pour rester en bonne forme, il faut boire beaucoup d’eau, à raison de 2.5 à 3 litres par jour.

Pas de régime hypocalorique

Les régimes alimentaires hypocaloriques ont un effet néfaste sur l’organisme. On remarque une perte de poids au début du régime, mais vite l’organisme va se protéger pour la survie de ses cellules. Il va emmagasiner des graisses pour les transformer en énergie ultérieurement. Il vaut mieux suivre une diète équilibrée avec des exercices physiques pour votre bien-être.

Faire un peu de musculation

La marche et le fitness sont indispensables pour votre bonne reprise après les vacances. Il faut garder ce rythme en combinant des exercices de musculation. Un muscle en activité intense de courte durée, continue à bruler les calories même après la fin des exercices.

Dormir assez pour garder la bonne forme

Le manque de sommeil ralentit le métabolisme et ça se répercute sur votre forme et santé. Il est recommandé de dormir 8h la nuit, pour avoir un sommeil réparateur. L’organisme a besoin d’autant d’heures de repos pour entamer une nouvelle journée avec un fonctionnement normal qui vous procure la bonne forme.

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Menthe… Pourquoi nous rafraîchit-elle ?

Le menthol est une substance organique obtenue à partir des huiles essentielles de menthe. Ce produit chimique est l’un des plus vendus dans le monde en raison de ses vertus médicinales importantes mais surtout pour ses effets rafraichissants. Cette substance peut avoir une action sur les protéines contenues dans le corps humain, sur les neurones et aussi le cerveau pour nous donner une sensation de contact avec le froid. Ceci est remarquable lorsque l’on mâche une feuille de menthe par exemple.

Cet effet n’est autre que celui du menthol et on l’attribue à une réaction de défense de nature biologique. En effet, certains chercheurs et scientifiques vont même jusqu’à penser que nos ancêtres avaient commencé à essayer des compositions à bases de plantes pour éliminer les différents maux dont ils pouvaient souffrir. Aussi, grâce à une sélection naturelle, les produits chimiques et substances performantes ont été sélectionnées et transmises aux générations futurs.

Mais alors pourquoi le menthol est-il rafraichissant pour la bouche ?

En fait, la capsaïcine et le menthol sont deux substances chimiques qui impactent les récepteurs sensoriels du système nerveux. Ces récepteurs concernent par exemple la douleur ou le toucher. Il s’agit d’un réseau complexe de neurones pouvant cerner leur environnement à travers les protéines constituantes des membranes cellulaires.

Menthe : S’agit-il de tromper notre cerveau ?

Et bien, d’une certaine manière oui ! En effet, le processus se fait à travers des canaux ioniques contrôlés par les protéines. Lorsque ces canaux s’ouvrent les différents ions pénètrent dans la membrane cellulaire. Ainsi, à travers ces ions, un signal électrique est directement transmis au cerveau. Ce dernier est alerté alors du déclenchement imminent des récepteurs de froid sur la langue. C’est donc de cette manière que le menthol peut tromper notre organisme avec un déclenchement du mécanisme lié au froid tandis que ce n’est pas vraiment ça !

Si l’on essaye cette expérience avec de la glace à la menthe, on se rendra compte que ce n’est pas seulement la glace qui nous fait frissonner. Néanmoins ingurgiter trop de menthol pourrait avoir un effet inverse causé probablement par une petite inflammation locale.

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Comment se refaire une santé en vacances ?

Les vacances, on les attend avec impatience, on les programme, on les idéalise. Qui ne rêve pas de passer quelques jours pied dans l’eau loin des bruits de la civilisation. Qui ne pense pas partir en vacances en nature, se ressourcer et prendre une bonne bouffée d’air frais. Les vacances constituent un moment privilégié pour faire une vraie pause, se détendre et se vider la tête des soucis du quotidien. Mais comment se refaire une santé en vacances? C’est ce qu’on va découvrir dans cet article.

1. Se remettre en mouvement

Partir en vacances constitue une véritable occasion pour mieux se retrouver et prendre soin de son corps loin du rythme de la ville et du travail. Il est important de se remettre doucement en mouvement. De nombreuses activités de plein air s’offrent à vous, là où vous passez votre séjour. Les randonnées et balades à vélo ou tout simplement à pied constituent une véritable occasion pour explorer le lieu de vacances. Les vertus de la randonnée sur la santé physique sont nombreuses. Il est souvent recommandé de marcher au moins 30 minutes par jour. Profitez des sports et des plaisirs de la mer. La baignade est également bénéfique pour la santé. Nagez dès que vous le pouvez.

2. Manger sain pendant les vacances

Manger sainement, c’est garder la santé. Profitez de vos vacances pour adopter un mode de vie basé sur une alimentation équilibrée. Vous avez tout le temps pour préparer de bons repas et partager la table avec vos proches. Prenez votre temps à choisir des aliments frais et de saisons et laissez de coté les Fast Foods.
Si vous projetez de vous rendre dans un pays étranger, renseignez-vous sur les plats et mets traditionnels aussi bien que sur les meilleurs restaurants. Privilégiez les légumes et fruits frais et consommez de petites quantités de pâte et de viande. Et surtout, n’abusez pas des boissons alcoolisées. Buvez beaucoup d’eau. Rappelez-vous que l’eau est bénéfique pour la santé. Il désaltère le mieux et ne contient aucune calorie.

3. Déstresser

Les vacances représentent une véritable occasion pour faire beaucoup de choses que vous ne pourriez pas faire au bureau. Pour se détresse et tout simplement se vider la tête, il est possible de pratiquer des activités ludiques ou encore des activités qui favorisent la méditation. Ça peut être une excellente occasion pour découvrir certaines activités et commencer à les pratiquer régulièrement.

4. Se déconnecter des écrans

Profitez des vacances pour vous déconnecter des écrans. Sortez de votre chambre pour flâner dans les rues et respirer profondément. L’usage excessif des écrans a des effets délétères sur la santé. Il peut générer de nombreux désordres au plan physique, psychologique et encore social. Les vacances seraient une véritable occasion pour faire une détox numérique. Profitez de votre temps pour sortir et vous défouler. Fixez-vous des créneaux horaires pour vous connecter. Fermez toutes les applications sur votre téléphone et désactivez toutes les notifications. Contentez-vous de consulter vos comptes une seule fois par jour.

5. Rattraper un bon sommeil

Les vacances est un moment privilégié pour récupérer et retrouver un sommeil paisible et réparateur. La bonne hygiène de sommeil aide à garder la forme et protège contre les maladies chroniques. Pendant les vacances, évitez de vous imposer des activités intenses. Laissez votre corps se reposer et faites la grasse matinée. Ecoutez votre corps et respectez une certaines régularité. Rendez-vous au lit dès l’apparition des signes du sommeil. Idéalement, il faudrait que ce soit à la même heure chaque soir. La durée normale de sommeil pour les adultes est d’environ 7 heures 15 en été et 7 heures 45 en hiver.

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Comment faire pousser ses cheveux avec l’huile de ricin ?

Vos cheveux ne poussent pas de la manière que vous souhaitez, et vous espérez trouver une issue naturelle? L’huile de ricin est la solution à votre problème. On a tous une idée sur le bienfaits de l’huile de ricin et on l’a essayé dans plusieurs de nos recettes classiques.

Les bienfaits de l’huile végétale de ricin en particulier pour les cheveux et les cils sont multiples et il y a de nombreuses manières d’en profiter.

Huile de Ricin: Faire pousser vos cheveux plus rapidement

L’huile de ricin est considérer comme une huile miracle quand il s’agit de faire pousser les cheveux. Généralement les cheveux poussent naturellement d’un centimètre chaque mois. Avec cette huile, on peut ajouter de 1/2 à un centimètre en plus selon les personnes.

De quel manière peu-t-on utiliser l’huile de ricin?

Vu sa forte consistance, l’huile de ricin est dure a étaler sur la totalité des cheveux. C’est pourquoi il est plus pratique de la combiner à une autre huile comme l’huile d’amande ou d’olive.

Les différentes étapes

1- Commencer par mettre le mélange sur vos racines en veillant à bien frotter votre cuir chevelu.

2- Garder pour la nuit

3- Au réveil, laver les cheveux comme vous faites d’habitude.

Par ailleurs, pour empêcher que vos cheveux ne soient habitués à l’huile de ricin et pour que le résultat soit à la hauteur de vos espérances, il ne faut pas faire de cure qui dépasse quarte semaine.

Notons, aussi, qu’il est possible de recommencer après un arrêt d’au moins 3 semaines.

Huile de Ricin pour stimuler la repousse des cils

Les cils sont généralement négligés quand il s’agit de traitement. En réalité, pareille que nos cheveux, nos cils ont besoin d’un traitement particulier. Il y a bien une méthode facile et économique qui va transformer votre regard en quelques semaines.

Il a été démontré après plusieurs essayés, que l’huile de ricin est très efficace pour booster la pousse des cils, et cela au bout de seulement deux semaines.

La méthode qu’on va vous présenter, en plus d’être une solution sure et saine, est la meilleure, si vous cherchez à avoir des cils beaucoup plus long en un peu de temps.

Vous allez remarquer par vous-même, de nouveau cils au coin externe et interne de vos yeux.

  • Utiliser un réceptacle préalablement nettoyé pour y mettre de l’huile de ricin que vous allez utiliser exclusivement pour vos cils.
  • Essayer de vous procurer des goupillons de mascara jetable, qui se trouvent un peu partout dans les commerces. Ou alors récupérer une ancienne brosse de mascara que vous aurait bien évidement purifier.
  • Après vous avoir démaquillé et nettoyer le visage et les yeux, et avant d’aller au lit, prenez l’habitude de passer une toute petite quantité d’huile de ricin avec une brosse sur vos cils.
  • Enfin le lendemain matin précéder à la purification de vos cils.

Astuces :

  • Laver la brosse utilisée après usage.
  • Pour poser l’huile de ricin c’est possible d’utiliser un coton tige.

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Recettes naturelles pour soins des ongles

Recettes naturelles pour soins des ongles avec l'huile de ricin

Qui d’entre vous ne veut pas avoir des jolies mains? Mais, des ongles abîmés, faibles, ou striés c’est pas aussi beau que vous le voulez. Pour avoir des mains séduisantes, il n’est pas obligatoire de passer par la manucure. Il suffit de bien soigner ses ongles. De beaux ongles solides et blancs vous permettent d’atteindre votre objectif ; celui d’avoir des mains impeccables. En effet, les ongles, c’est comme les cheveux, la peau et les dents, ça nécessite des soins réguliers et des petits attentions simples.

La vie quotidienne participe pleinement dans le déclin de l’état de santé de vos ongles. Les produits chimiques utilisés avec répétition lors des ménages, les mauvaises habitudes et l’alimentation inadéquate sont responsables des ongles faibles et cassés. Alors, il est primordial de chouchouter ces accessoires naturels pour qu’ils restent toujours en bonne santé.

Des gestes simples, comme l’utilisation des crèmes hydratantes, les bains d’huile et l’utilisation du polissoir, vous aident à renforcer vos ongles, et les donner plus de brillance et de santé.

Voilà deux recettes 100% naturelles, que vous pouvez préparez chez vous avec des ingrédients disponibles, et qui vous permettent de fortifier et soigner vos ongles.

Recette naturelle pour renforcer vos ongles

Pour cette recette vous allez avoir besoin d’une cuillère à soupe de l’huile de ricin, une cuillère à soupe de l’huile d’olive et une cuillère à soupe de jus de citron. Vous pouvez remplacez cette dernière par une goutte de l’huile essentielle de citron. L’huile de ricin permet de nourrir et fortifier vos ongles, elle permet aussi l’accélération de la pousse. L’huile d’olive est aussi très nourrissante et permet de réparer les ongles cassants et de leurs donner une force naturelle. Le Jus de citron ou l’huile essentielle de citron permettent de nettoyer les ongles, les désinfecter et leurs donner un aspect blanc et sain.

Pour la préparation, vous allez mélanger, dans un petit récipient, l’huile d’olive et l’huile de ricin. Puis vous allez ajouter le jus de citron ou bien l’huile essentielle de citron. Vous allez obtenir un mélange que vous devez appliquer sur vos mains préalablement nettoyées et séchées. Vous devez ensuite masser vos ongles ainsi que leurs contours. Vous allez continuer de masser puis laisser le mélange en place pendant quinze minutes. Une fois les ongles ont absorbés la quantité maximale qu’ils peuvent absorber, vous allez essuyer les restes du mélange pour ne pas avoir les mains grasses.

Ce traitement est de préférence réalisé la nuit, surtout si vous décidez d’utiliser l’huile essentielle de citron qui est légèrement photosensible. Et pour assurer une efficacité optimale, vous devez appliquer ce mélange sur des ongles non vernis.

Au final, ce traitement est à faire régulièrement en cas ou vous cherchez à avoir des ongles solides et sains et de très belles mains. De préférence c’est à répéter au minimum une fois par semaine. Mais si vous vous plaignez des ongles très mous, faibles et cassants, ce traitement dois être utilisé en cure quotidienne sur une période de deux semaines.

Une recette à l’aloé vera pour des ongles sains et brillants

Pour cette recette vous allez avoir besoin d’une cuillère à soupe de miel, une cuillère à soupe du gel de l’aloé vera et une cuillère à soupe de l’huile d’olive. Vous allez mélanger ces ingrédients dans une petit récipient. Ensuite vous devez appliquer ce mélange sur vos mains et vos ongles, et masser tout en bien insistant sur la zone des cuticules. Puis, vous allez envelopper vos mains dans un linge propre et garder pendant quinze minutes. Enfin, vous devez rincer à l’eau tiède et c’est tout. Ce traitement peut être réalisé deux à trois fois par semaine.

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