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Catégorie : Divers

Menthe… Pourquoi nous rafraîchit-elle ?

Le menthol est une substance organique obtenue à partir des huiles essentielles de menthe. Ce produit chimique est l’un des plus vendus dans le monde en raison de ses vertus médicinales importantes mais surtout pour ses effets rafraichissants. Cette substance peut avoir une action sur les protéines contenues dans le corps humain, sur les neurones et aussi le cerveau pour nous donner une sensation de contact avec le froid. Ceci est remarquable lorsque l’on mâche une feuille de menthe par exemple.

Cet effet n’est autre que celui du menthol et on l’attribue à une réaction de défense de nature biologique. En effet, certains chercheurs et scientifiques vont même jusqu’à penser que nos ancêtres avaient commencé à essayer des compositions à bases de plantes pour éliminer les différents maux dont ils pouvaient souffrir. Aussi, grâce à une sélection naturelle, les produits chimiques et substances performantes ont été sélectionnées et transmises aux générations futurs.

Mais alors pourquoi le menthol est-il rafraichissant pour la bouche ?

En fait, la capsaïcine et le menthol sont deux substances chimiques qui impactent les récepteurs sensoriels du système nerveux. Ces récepteurs concernent par exemple la douleur ou le toucher. Il s’agit d’un réseau complexe de neurones pouvant cerner leur environnement à travers les protéines constituantes des membranes cellulaires.

Menthe : S’agit-il de tromper notre cerveau ?

Et bien, d’une certaine manière oui ! En effet, le processus se fait à travers des canaux ioniques contrôlés par les protéines. Lorsque ces canaux s’ouvrent les différents ions pénètrent dans la membrane cellulaire. Ainsi, à travers ces ions, un signal électrique est directement transmis au cerveau. Ce dernier est alerté alors du déclenchement imminent des récepteurs de froid sur la langue. C’est donc de cette manière que le menthol peut tromper notre organisme avec un déclenchement du mécanisme lié au froid tandis que ce n’est pas vraiment ça !

Si l’on essaye cette expérience avec de la glace à la menthe, on se rendra compte que ce n’est pas seulement la glace qui nous fait frissonner. Néanmoins ingurgiter trop de menthol pourrait avoir un effet inverse causé probablement par une petite inflammation locale.

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Comment faire pousser ses cheveux avec l’huile de ricin ?

Vos cheveux ne poussent pas de la manière que vous souhaitez, et vous espérez trouver une issue naturelle? L’huile de ricin est la solution à votre problème. On a tous une idée sur le bienfaits de l’huile de ricin et on l’a essayé dans plusieurs de nos recettes classiques.

Les bienfaits de l’huile végétale de ricin en particulier pour les cheveux et les cils sont multiples et il y a de nombreuses manières d’en profiter.

Huile de Ricin: Faire pousser vos cheveux plus rapidement

L’huile de ricin est considérer comme une huile miracle quand il s’agit de faire pousser les cheveux. Généralement les cheveux poussent naturellement d’un centimètre chaque mois. Avec cette huile, on peut ajouter de 1/2 à un centimètre en plus selon les personnes.

De quel manière peu-t-on utiliser l’huile de ricin?

Vu sa forte consistance, l’huile de ricin est dure a étaler sur la totalité des cheveux. C’est pourquoi il est plus pratique de la combiner à une autre huile comme l’huile d’amande ou d’olive.

Les différentes étapes

1- Commencer par mettre le mélange sur vos racines en veillant à bien frotter votre cuir chevelu.

2- Garder pour la nuit

3- Au réveil, laver les cheveux comme vous faites d’habitude.

Par ailleurs, pour empêcher que vos cheveux ne soient habitués à l’huile de ricin et pour que le résultat soit à la hauteur de vos espérances, il ne faut pas faire de cure qui dépasse quarte semaine.

Notons, aussi, qu’il est possible de recommencer après un arrêt d’au moins 3 semaines.

Huile de Ricin pour stimuler la repousse des cils

Les cils sont généralement négligés quand il s’agit de traitement. En réalité, pareille que nos cheveux, nos cils ont besoin d’un traitement particulier. Il y a bien une méthode facile et économique qui va transformer votre regard en quelques semaines.

Il a été démontré après plusieurs essayés, que l’huile de ricin est très efficace pour booster la pousse des cils, et cela au bout de seulement deux semaines.

La méthode qu’on va vous présenter, en plus d’être une solution sure et saine, est la meilleure, si vous cherchez à avoir des cils beaucoup plus long en un peu de temps.

Vous allez remarquer par vous-même, de nouveau cils au coin externe et interne de vos yeux.

  • Utiliser un réceptacle préalablement nettoyé pour y mettre de l’huile de ricin que vous allez utiliser exclusivement pour vos cils.
  • Essayer de vous procurer des goupillons de mascara jetable, qui se trouvent un peu partout dans les commerces. Ou alors récupérer une ancienne brosse de mascara que vous aurait bien évidement purifier.
  • Après vous avoir démaquillé et nettoyer le visage et les yeux, et avant d’aller au lit, prenez l’habitude de passer une toute petite quantité d’huile de ricin avec une brosse sur vos cils.
  • Enfin le lendemain matin précéder à la purification de vos cils.

Astuces :

  • Laver la brosse utilisée après usage.
  • Pour poser l’huile de ricin c’est possible d’utiliser un coton tige.

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Recettes naturelles pour soins des ongles

Recettes naturelles pour soins des ongles avec l'huile de ricin

Qui d’entre vous ne veut pas avoir des jolies mains? Mais, des ongles abîmés, faibles, ou striés c’est pas aussi beau que vous le voulez. Pour avoir des mains séduisantes, il n’est pas obligatoire de passer par la manucure. Il suffit de bien soigner ses ongles. De beaux ongles solides et blancs vous permettent d’atteindre votre objectif ; celui d’avoir des mains impeccables. En effet, les ongles, c’est comme les cheveux, la peau et les dents, ça nécessite des soins réguliers et des petits attentions simples.

La vie quotidienne participe pleinement dans le déclin de l’état de santé de vos ongles. Les produits chimiques utilisés avec répétition lors des ménages, les mauvaises habitudes et l’alimentation inadéquate sont responsables des ongles faibles et cassés. Alors, il est primordial de chouchouter ces accessoires naturels pour qu’ils restent toujours en bonne santé.

Des gestes simples, comme l’utilisation des crèmes hydratantes, les bains d’huile et l’utilisation du polissoir, vous aident à renforcer vos ongles, et les donner plus de brillance et de santé.

Voilà deux recettes 100% naturelles, que vous pouvez préparez chez vous avec des ingrédients disponibles, et qui vous permettent de fortifier et soigner vos ongles.

Recette naturelle pour renforcer vos ongles

Pour cette recette vous allez avoir besoin d’une cuillère à soupe de l’huile de ricin, une cuillère à soupe de l’huile d’olive et une cuillère à soupe de jus de citron. Vous pouvez remplacez cette dernière par une goutte de l’huile essentielle de citron. L’huile de ricin permet de nourrir et fortifier vos ongles, elle permet aussi l’accélération de la pousse. L’huile d’olive est aussi très nourrissante et permet de réparer les ongles cassants et de leurs donner une force naturelle. Le Jus de citron ou l’huile essentielle de citron permettent de nettoyer les ongles, les désinfecter et leurs donner un aspect blanc et sain.

Pour la préparation, vous allez mélanger, dans un petit récipient, l’huile d’olive et l’huile de ricin. Puis vous allez ajouter le jus de citron ou bien l’huile essentielle de citron. Vous allez obtenir un mélange que vous devez appliquer sur vos mains préalablement nettoyées et séchées. Vous devez ensuite masser vos ongles ainsi que leurs contours. Vous allez continuer de masser puis laisser le mélange en place pendant quinze minutes. Une fois les ongles ont absorbés la quantité maximale qu’ils peuvent absorber, vous allez essuyer les restes du mélange pour ne pas avoir les mains grasses.

Ce traitement est de préférence réalisé la nuit, surtout si vous décidez d’utiliser l’huile essentielle de citron qui est légèrement photosensible. Et pour assurer une efficacité optimale, vous devez appliquer ce mélange sur des ongles non vernis.

Au final, ce traitement est à faire régulièrement en cas ou vous cherchez à avoir des ongles solides et sains et de très belles mains. De préférence c’est à répéter au minimum une fois par semaine. Mais si vous vous plaignez des ongles très mous, faibles et cassants, ce traitement dois être utilisé en cure quotidienne sur une période de deux semaines.

Une recette à l’aloé vera pour des ongles sains et brillants

Pour cette recette vous allez avoir besoin d’une cuillère à soupe de miel, une cuillère à soupe du gel de l’aloé vera et une cuillère à soupe de l’huile d’olive. Vous allez mélanger ces ingrédients dans une petit récipient. Ensuite vous devez appliquer ce mélange sur vos mains et vos ongles, et masser tout en bien insistant sur la zone des cuticules. Puis, vous allez envelopper vos mains dans un linge propre et garder pendant quinze minutes. Enfin, vous devez rincer à l’eau tiède et c’est tout. Ce traitement peut être réalisé deux à trois fois par semaine.

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7 super aliments pour les nouvelles mamans

nouvelle maman

Une bonne alimentation est particulièrement importante si vous allaitez pour s’assurer que votre bébé reçoive tous les nutriments importants et nécessaires à sa croissance et son  développement. De plus, une alimentation équilibrée aidera votre corps à produire le lait maternel et reconstituer les éléments nutritifs que vous avez perdu au profit de votre bébé. La durée de l’allaitement peut varier. L’Association américaine de pédiatrie suggère que les bébés soient allaités pendant au moins un an, tandis que l’Organisation mondiale de la santé recommande l’allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois.
L’allaitement réduit le risque de l’asthme ou des allergies en phase de développement de votre bébé, ainsi que les maladies respiratoires, les otites fréquentes, et d’autres affections. De plus, il construit un lien solide entre la mère et son bébé. Pour vous assurer que vous et votre bébé obtenez tous les nutriments dont vous avez tous deux besoin, il est  absolument nécessaire d’inclure des aliments riches et bénéfiques dans votre alimentation  pendant la période du post-partum.

Les 10 super aliments pour vous, les nouvelles mamans 

  • ♦ Les œufs

    Les œufs sont une excellente source de protéines de qualité avec la quantité idéale d’acides aminés. Cela vous donnera la force et l’endurance nécessaires pour prendre soin de vous-même ainsi que votre bébé. Les jaunes d’œufs sont également une des rares sources naturelles de vitamine D,un nutriment essentiel pour garder vos os solides et aident les os de votre bébé à se développer convenablement. De plus, la choline dans les œufs est cruciale pour la construction du centre de la mémoire dans le cerveau du bébé. Mangez une à deux œufs par jour;  brouillés, durs ou dans une omelette.

Oeufs

  • ♦ Les flocons d’avoine

    L’avoine est l’un des aliments lactogènes les plus connus. Cette graine complète naturelle, riche en fibres est facilement digestible. Il est très bénéfique pour les nouvelles mamans souffrant de constipation postnatale qui est une condition très fréquente. Sa forte teneur en fer contribue également à prévenir l’anémie ferriprive. De plus, la farine d’avoine contribue à accroître la production de lait maternel. Fraîchement cuit, l’avoine peut être surmonté d’une cuillerée de miel brut, de la cardamome, du safran ou des fruits frais pour augmenter sa valeur nutritive. Un bol de flacons d’avoine chaud sera également idéal pour vous détendre et d’éliminer le stress.

    avoine cuit
     
  • ♦ Le saumon

    Le saumon est très bon pour les nouvelle mamans grâce à sa valeur nutritive incroyable. Il s’agit d’un poisson gras contenant une grande quantité d’acide docosahexaénoïque appelé (DHA) qui contribue audéveloppement du système nerveux du nouveau-né. Le saumon est également riche en protéines et en vitamine B12 . De plus, il est prouvé que le saumon aide à prévenir la dépression post-partum. Profitez de deux principales portions de saumon par semaine. Optez pour le saumon sauvage et frais si c’est possible plutôt que congelé.

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  • ♦ Le riz brun ou complet

    Les grains entiers riche en glucides comme le riz brun est quelque chose que toutes les nouvelles mamans devraient inclure dans leur régime alimentaire. Le riz brun aidera à garder le niveau d’énergie et le niveau de sucre dans le sang.Enplus, il contient plus de fibres et d’autres nutriments essentiels que le

  • riz blanc. Il aidera aussi à augmenter la production et la richesse du lait maternel. Avant de cuire le riz brun, faire tremper les grains pendant quelques heures afin qu’il sera plus facile à digérer et plus nutritif.

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  • ♦ Les myrtilles

    Ce fruit riche en antioxydants aide à détruire les radicaux libres et à protéger la mère et le bébé gratuitement de nombreuses maladies. En outre, les myrtilles possèdent toutes les vitamines et les minéraux qu’une mère qui allaite a besoins. La quantité de glucides dans les myrtilles est également idéale pour stimuler l’énergie des nouvelles mamans. Manger deux portions ou plus de ces baies juteuses quotidiennement pour vous aider à s’adapter avec le nouvel stress de la maternité.

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  • ♦ Les épinards

    Tous les légumes à feuilles vertes sont bonnes pour les nouvelles mamans qui allaitent, mais les épinards en est un qui mérite une mention spéciale. Ils sont riches en vitamine A, ce qui est bon pour la mère ainsi que pour son bébé. En outre, l’acide folique dans les épinards aide à produire de nouvelles cellules sanguines, et c’est particulièrement important pour les femmes qui ont subi des pertes importantes de sang pendant l’accouchement, ils aident également à stimuler la production de lait. Les épinards contiennent du manganèse qui facilite le développement des os, du cartilage et du collagène ce qui est très essentiel pour les mères qui ont subi une opération césarienne. C’est aussi une bonne source non laitière de calcium et contiennent de la vitamine C et du fer . Vous pouvez manger des épinards frais dans une salade ou l’inclure dans une soupe de légumes. Une autre bonne option est de boire un verre de jus d’épinards chaque jour.


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  • ♦ Les amandes

    L’amande offre  un large éventail de nutriments comme la vitamine E et les acides gras essentiels pour la santé des nouvelles mamans ainsi que leurs bébés. Les acides gras dans les amandes y compris l’oméga- 3, aident à augmenter la production du lait maternel. Ces noix fournissent aussi des protéines et de calcium pour les os et les dents. Profitez de quelques amandes secs et grillées comme un goûte quotidienne, faire tremper quatre à six amandes dans l’eau pendant la nuit et manger les le lendemain matin.

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Insomnie, les remèdes naturels pour s’en débarrasser

Qui d’entre vous n’a jamais eu une nuit blanche pendant laquelle il luttait et priait pour que le sommeil veuille caresser ses yeux. L’insomnie est en fait l’un des troubles de sommeil les plus fréquents. Une personne sur trois déclare souffrir du manque de sommeil. Vous le connaissez tous, l’insomnie est très gênante et peut même avoir des conséquences physiques et psychiques graves si elle persiste.

Ce trouble de sommeil est généralement de cause bénigne mais peut parfois être révélateur de certaines pathologies. On peut parler de plusieurs types d’insomnie. En effet, le type le plus fréquent est lorsque couché à l’heure d’habitude, vous n’arrivez pas à dormir qu’après une heure ou deux. C’est ce qu’on nomme, l’insomnie d’endormissement. Quand vous vous réveillez au milieu de la nuit et que vous trouvez un problème pour rendormir, c’est l’insomnie du milieu de la nuit. Vous pouvez aussi avoir une bonne nuit de sommeil, mais au petit matin, vous vous réveillez et vous perdez la capacité de retomber dans le sommeil, et là c’est l’insomnie du petit matin. Par contre, passer une nuit entière sans pouvoir dormir est le cas de l’insomnie totale, un cas plus rare et plus grave surtout s’il se répète.

Quels sont les causes de l’insomnie ?

L’insomnie peut avoir plusieurs origines. Parmi les causes les plus fréquents on note l’anxiété, le stresse, la consommation de trop d’alcool ou de caféine, les douleurs, le froid, la chaleur, les facteurs environnants comme le bruit et la lumière, etc..

En plus de ces raisons bénignes, l’insomnie peut être en relation avec un état pathologique. Les troubles de sommeil, d’une façon générale, sont rencontrés en cas de diabète, d’arthrose, d’hyperthyroïdie, de troubles cardiovasculaires ou de troubles neurologiques.. Il est donc impératif de consulter un médecin quand l’insomnie est persistante. 

Certaines maladies psychiques peuvent aussi causer l’insomnie, en particulier la dépression qui peut être à l’origine d’une insomnie de milieu de la nuit ou une insomnie de petit matin.

Aussi, vous pouvez souffrir de l’insomnie en cas de traitement pas les corticoïdes.

Quels remèdes naturels peuvent-ils vous aider à dormir mieux?

La nature nous fournis des merveilles qui peuvent aider à améliorer le sommeil :

La valériane est une plante calmante qui a des effets sédatifs et qui aide à s’endormir. Son rhizome et ses racines, séchés et broyés donnent une poudre avec laquelle vous pouvez préparer une tisane. Cette plante est parfois surnommée « valium végétal » vue les bienfaits de son usage pour traiter les troubles de sommeil. Elle facilite l’endormissement et améliore la qualité de sommeil.

L’aubépineest traditionnellement utilisée pour traiter les troubles de sommeil. Elle aussi a des effets sédatifs et permet de mieux dormir. L’infusion des fleurs d’aubépines séchées permet de réduire l’anxiété, calmer et assurer une meilleure qualité de sommeil.

Infusion de mélisse.

Plusieurs études cliniques ont prouvé l’effet calmant de la mélisse. Les feuilles de cette plantes permettent d’apaiser les système nerveux ainsi que le système digestif.

Les fleurs de l’houblon.

Le houblon est aussi efficace pour traiter les troubles de sommeil. Seule ou en association avec les fleurs de l’aubépine, son effet calmant et sa capacité de réduire les troubles mineurs de sommeil son connues par la tradition et la science actuelle.

La camomille a aussi des effets calmants et la consommation d’une infusion de camomille avant d’aller au lit permet de réduire la possibilité de manque de sommeil.

Plusieurs autres plantes ont un effet calmant et permettent de lutter contre la nervosité, réduire l’anxiété et le stress et par conséquent vous permettent de mieux dormir. On cite : la lavande, la menthe poivrée à faible dose, la passiflore, les fleurs de mélilot, etc..

Vous pouvez aussi consulter :

La camomille et ses bienfaits pour la santé.
La lavande : des vertus reconnues depuis l’antiquité.

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Poches sous les yeux, des solutions naturelles

Les poches sous les yeux, pourquoi se développent-elles ?

Des poches sous les yeux, ça donne un aspect fatigué et vieillit au visage. Ces excroissances de peau peuvent créer des petites poches ou même arriver à former des valises ; des poches de grande taille. La peau de la paupière inférieure est une peau très fine (on estime qu’elle est cinq fois plus fine que la peau du reste du corps) et donc très fragile. En plus la peau à ce niveau est beaucoup moins riche en fibres élastiques et en collagène, ce qui la rend encore plus vulnérable.

Il faut savoir aussi, qu’en plus de sa fragilité la paupière inférieure qui permet de protéger l’œil et de répartir le film lacrymal sur toute la surface du globe oculaire est très sollicitée. A chaque fois que vous clignez des yeux, la paupière inférieure participe dans ce mouvement. Un mouvement que vous répétez jusqu’à quinze milles fois par jour. On observe les poches sous les yeux surtout chez les vieilles personnes. La cause est simple, avec l’âge, plusieurs choses dans notre organisme changent et la peau s’en trouve affectée.

Les cellules vont commencer à produire des quantités plus importantes des radicaux libres, ces derniers provoquent indirectement des dommages au niveau  du collagène et des fibres élastiques. Par conséquent la peau va perdre son élasticité. Il y a aussi avec le vieillissement un ralentissement de la circulation au niveau des vaisseaux sanguins et lymphatiques. Cela provoque la dégradation de la qualité des échanges biologiques et cause la rétention de l’eau à ce niveau.

Cette rétention de l’eau amplifie le problème des poches sous les yeux. tous ces processus physiologiques qui accompagnent le vieillissement peuvent s’associer avec le glissement du coussin de graisse,dont la fonction normale est de faciliter le mouvement de l’œil dans l’orbite, dans la paupière inférieure.

Gardez en tête que même si le vieillissement est la principale cause de formation des poches sous les yeux, il existe aussi d’autres raisons, particulièrement les habitudes qui favorisent la rétention de l’eau (trop de chaleur, les vêtements trop serrés, alimentation trop salée, manque d’hydratation..), le stress, le manque de sommeil , etc..

Des remèdes naturels pour retarder l’apparition des poches sous les yeux :

  • La vitamine C permet de renforcer les fibres de collagène, consommez donc des aliments riches
    en Vitamine C.
  • Buvez au moins deux litres d’eau par jour, si c’est possible, buvez trois litres, ceci peut avoir des effets miracles sur toute votre santé.
  • Limiter votre consommation d’alcool et des aliments trop salés.
  • Essayez d’obtenir plus de repos et limiter le stress.
  • Coupez des tranches de concombre et mettez les sur les yeux pour 15 minutes.
  • Buvez du thé vert quotidiennement, le thé vert est riche en Vitamine C et en caféine. Cette dernière permet une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui aide à réduire la rétention de l’eau.
  • Mettez des sachets de thé dans le réfrigérateur et déposez les sur les yeux une fois glacés.
  • Remontez des blancs d’œuf en neige et appliquez sous vos yeux avec du coton.


poches sous les yeux
La phytothérapie avec les extraits des plantes peut aussi vous aidez à réduire ou retarder l’apparition des poches sous les yeux.

  • Utilisez le gel de l’aloé vera. Gardez le au réfrigérateur, et appliquez le sur le contour des yeux avant de dormir et tapotez légèrement. Riche en vertus anti-inflammatoires et hydratantes, elle permet de réduire le gonflement. Vous pouvez aussi la mélanger avec de jus de concombre à proportions égales pour plus d’efficacité.
  • Au réveil, imbibez des compresses d’eau florale de bluet ou d’eau de rose et gardez les sur vos yeux pour quelques minutes. L’eau florale de cassis a aussi un effet similaire.

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Smoothie vert aux noix de cajou et à la lime

Nous vivons de nos jours dans nos jour avec la pollution. L’idée de détoxifier votre corps est surement très séduisante. On dit que la détoxification de l’organisme permet de purifier le teint, clarifier l’esprit, améliorer la circulation, fortifier la mémoire, développer l’énergie et les fonctions vitales..

Envie d’une boisson détoxifiante? Pourquoi ne pas essayer ce smoothie vert au noix de cajou et à la lime?

Ce smoothie, avec un gout tropical, vous transportera ailleurs même dans les saisons les plus froides. Il est aussi parfait à consommer au bord de la mer. Ce breuvage est incroyablement rafraîchissant, délicieux et surtout plein de bénéfices pour votre santé. Ce smoothie vert est riche en fibres, il vous permet de chasser votre faim avec sa composition riche d’épinards, d’herbes fraîches, de dates, et de mangue. Les noix de cajou qui constituent le principal ingrédient de ce smoothie vert lui donnent un excellent gout.

Le smoothie vert aux noix de cajou et à la lime peut être considéré comme un grand nettoyage pour votre organisme. Avec les fibres qu’il contient il permet d’améliorer votre transit et assurer une meilleure digestion. Les herbes fraîches, la coriandre, la menthe et le persil ajoutent à ce smoothie vert des avantages supplémentaires. La combinaison de menthe et de coriandre dans un smoothie vert doit être l’un des meilleurs mariages d’herbes.La coriandre fraîche agit comme un chélateur, il neutralise les métaux lourds dans votre corps. Une touche de menthe fraîche permet d’apaiser votre système digestif. Le gingembre donne à votre métabolisme une petit coup de pied et aussi il stimule votre digestion. Dans l’ensemble, c’est un smoothie vert qui en plus de satisfaire vos papilles gustatives permet de soigner votre corps et votre esprit. Vous allez surement vous sentir mieux en consommant cette délicieuse boisson.

En cas d’allergie aux noix de cajou, vous pouvez remplacer cet ingrédient par des noix de macadamia, des noix de Brésil, des graines de chanvre, ou d’amandes. Vous n’allez pas avoir le même gout, ni la même texture mais vous aurez toujours garder les graisses saines, des protéines, et un peu de fibres des fruits à coque utilisés.

Smoothie vert aux cajou et à la lime : la recette :

La préparation de ce smoothie vert crémeux ne vous prendra pas plus que 10 minutes. Pour préparer une tasse pour une seule personne vous allez avoir besoin de :

  • ♦ 3 tasses d’épinards.
  • ♦ ½ mangue fraîche.
  • ♦ ½ tasse de lait de coco.
  • ♦ ½ tasse d’eau.
  • ♦ ⅓ tasse de noix de cajou.
  • ♦ ½ pouce de gingembre frais, pelé.
  • ♦ 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche.
  • ♦ 1 cuillère à soupe de menthe fraîche.
  • ♦ Une date dénoyautée.
  • ♦ 1 cuillère à café de poudre organique d’herbe de blé, optionnelle.
  • ♦ 1 cuillère à café de pollen d’abeille, optionnelle.
  • ♦ Le jus de 2 limes.
  • ♦ Une pincée de sel.

Et les instructions pour jouir de ce smoothie vert sont aussi simple que ça: Versez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à consistance lisse. Ajoutez de la glace pour refroidir à la température désirée et servez immédiatement.

 

 

 

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Douleur musculaire, des solutions naturelles

douleur musculaire
Le corps humain compte 600 muscles, constitués de fibres élastiques. Les muscles sont responsables de toute animation de votre corps ; les étirements et les contractions des fibres musculaires vous permettent de se mouvoir, se déplacer et de garder votre posture. Les douleurs musculaires peuvent par conséquent être très handicapants et nécessitent un traitement précoce.

Qui d’entre vous n’a pas enduré un jour ou l’autre des douleurs musculaires? Vous vous demandez peut être quelles sont les origines de ces douleurs, qui peuvent être parfois excessivement atroces et insupportables. D’une façon générale, vos muscles vous font souffrir chaque fois qu’ils se fatiguent ou se trouvent un peu endommagés. Parfois, la souffrance musculaire n’est qu’un appel pour vous d’arrêter l’effort que vous êtes en train d’exercer, et qui, par ailleurs, provoque la fatigue musculaire. Mais, la douleur musculaire peut avoir plusieurs autres significations, ainsi que plusieurs niveaux de gravités.

La douleur musculaire peut avoir plusieurs localisations. En fait, tous les muscles sont susceptibles de vous causer des algies. Ceci n’empêche que les grands groupes musculaires ( qui sont les plus sollicités) sont considérés comme les plus susceptibles à vous faire endurer des douleurs musculaires. Donc vous pouvez souffrir essentiellement de douleur musculaire au bras, douleur musculaire au jambe et douleur musculaire au dos.

A chaque type de douleur musculaire, une solution naturelle :

La douleur musculaire peut avoir plusieurs types ainsi que plusieurs niveaux de gravités. Pour chaque type de douleur musculaire, plusieurs solutions simples et naturelles peuvent vous aider. Parfois, la douleur dont vous souffrez n’est pas grave et traduit la fatigue de vos muscles, le repos dans ce cas est l’ultime solution, mais vous pouvez opter à des soins naturels pour l’adoucir.

Si les douleurs musculaires persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Les douleurs musculaires peuvent en fait être diagnostiquées en recourant à un électromyogramme (EMG).

Il existe plusieurs types de douleur musculaire mais on vous propose ici une simple explication des douleurs de type courbatures, élongations et crampes. Ainsi qu’un remède de grand mère qui peut alléger vos peines.

  •  Les courbatures :

    Ce type de douleur musculaire est fréquent suite aux efforts excessifs et inhabituels. Ils traduisent un phénomène naturel d’inflammation du muscle. Ces douleurs sont causées par l’élimination des déchets qui s’accumulent lorsque vous faites l’effort. Ce processus de nettoyage prend 24 à 72 heures. Il est suivis par un autre processus de réparation qui dure 2 à 5 jours selon l’importance des dégâts subis par les cellules musculaires. En fait les courbatures apparaissent dans les 2 jours qui suivent l’effort. Et c’est la réparation qui provoque la douleur. Ceci explique qu’elle peut sembler « retardée » après une sollicitation importante. Les courbatures peuvent aussi avoir une origine virale, surtout en cas de grippe.


    La solution pour combattre les courbatures réside dans un massage l’huile de pissenlit appliqué sur les muscles endoloris. Remplissez un récipient en verre de fleurs de pissenlit. Versez dans ce récipient de l’huile d’olive jusqu’à couvrir toutes les fleurs. Couvrez le récipient en utilisant un tissu ou un filtre à café qui va former un couvercle respirant. Maintenez le en place par une bande de caoutchouc. Placez le récipient dans le soleil et laissez le infuser pendant 15 jours. En fin, filtrez et gardez dans un endroit sombre et frais. Utilisez ce huile pour massage en cas de courbatures.

  • Les crampes :

    Les crampes sont des douleurs musculaires très intenses, ponctuelles et qui ne durent pas mais peuvent se répéter avec une fréquence qui gène. les crampes causent une impotence fonctionnelle ce qui veut dire que le muscle devient incapable de jouer normalement son rôle. Les crampes ne sont pas toujours liées à l’activité physique. En fait, les crampes, constituent le plus souvent un phénomène bénin et peuvent survenir soit au repos ( surtout la nuit au niveau des jambes ) ou bien à l’effort. Parmi les causes des crampes on peut citer : la grossesse, la toxicomanie, l’abus de café, le froid, la déshydratation, etc..


    La recette de grand mère est simple à suivre : Remplissez une tasse d’eau chaude, ajoutez du vinaigre du cidre et du miel, mélangez et buvez.

  • L’élongation musculaire :

    Les élongations provoquent une douleur musculaire importante et momentanée causée par une micro-déchirure musculaire. Cette douleur parait en cas d’effort ou de coup. Elle commence localisée et peu à peu prend un caractère diffus.


    La solution pour soigner la douleur musculaire causée par l’élongation est sans doute le repos. Il est impératif de laisser les fibres musculaires se reposer et éviter de les solliciter. Mais vous pouvez ajouter au repos des gélules homéopathiques à base de l’arnica des montagnes qui est un excellent remède naturel en cas de trauma.

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