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Catégorie : Indications thérapeutiques

Courbatures : Conseils et remèdes naturels

Contractions douloureuses des muscles, courbatures après des activités sportives, autant trouver des remèdes naturels pour apaiser ces maux et retrouver son bien-être. Premier conseil ; boire beaucoup d’eau.

Courbatures: Traitement naturel préventif

L’huile d’arnica est connue pour ses vertus anti-douleurs et anti-inflammatoires. C’est l’huile privilégiée des sportifs et randonneurs. Elle est utilisée en préparation pour les activités physiques et pour la récupération après les efforts. Voici un petit remède naturel.

Dans une cuillère à soupe d’huile d’arnica, ajouter 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Cette solution servira à faire des frictions sur les muscles les plus sollicités avant l’effort et pour faire de massages sur les mêmes zones après. Ainsi, vous prévenez les courbatures.

Massages et applications locales

Après les premières séances d’activités sportives ou un grand effort physique, les muscles tendus font mal, les courbatures sont là, que faire ?

Un bon bain chaud, chauffez les muscles pour les détendre, un conseil toujours donné par les physiothérapeutes et coachs de préparation physique. Afin d’améliorer le résultat, ajoutez au bain un bon litre d’infusion de romarin ou de thym, l’effet et rapidement senti.

Pour apaiser les courbatures, rien ne vaut un bon massage avec des huiles végétales bio et des huiles essentielles. Les huiles extraites de plantes pénètrent vite la peau et libèrent leurs principes actifs bienfaisants sur les muscles. Nous citons quelques préparations naturelles, très efficaces en massage contre les courbatures.

L’huile de nigelle contre les Courbatures

Elle est utilisée tiédie en application locale pour soulager les contractions musculaires et douleurs articulaires. Elle est connue pour son effet analgésique et anti-inflammatoire. Dans un flacon, mélangez 50 ml d’huile de nigelle, 50 ml d’une huile végétale bio au choix et 25 à 30 gouttes d’huile essentielle de lavande. Bien secouer avant chaque application.

L’huile d’argan contre les Courbatures

Cette huile à plusieurs vertus sur les contractures musculaires, et inflammations des articulations en plus de ses vertus cosmétiques. Une huile magique à appliquer directement sur les muscles tendus après un effort physique. Répétez le massage à l’huile d’argan quotidiennement, elle regorge de bienfaits sur la santé.

Huiles essentielles de camomille et de romarin :

En synergie, ces deux huiles essentielles donnent des miracles sur les maux musculaires. La camomille a une action antalgique et le romarin va stimuler la circulation sanguine au niveau des muscles tendus pour les chauffer et les relaxer.

Les traitements naturels par voie orale

Sirop de reine-des-prés contre les Courbatures

Pour traiter les courbatures, préparez votre sirop naturel à base de reine-des-prés. Faites infusez 50 g de cette plante sèche dans un demi-litre d’eau. Laissez reposer 7 à 8 heures puis filtrez. A ce filtrat ajouter 350 g de sucre, mélangez et conservez au frais.

Le vin d’oignon contre les Courbatures

Très efficace pour soulager les courbatures. Voici la recette : 1 litre de vin blanc doux + 500g d’oignon haché + 150g de mile de thym, à faire bouillir. Laissez reposer la préparation pendant deux semaines (en remuant chaque deux jours). Filtrez, votre remède anti-courbatures est prêt.

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L’eau de rose : De l’esthétique aux bienfaits thérapeutiques

Extraite des pétales de roses, cette eau aux multiples vertus est devenue indispensable dans notre quotidien. L’eau de rose est de texture légère, pénètre facilement, d’un parfum léger et subtile. Elle est utilisée en usage externe et par voie orale.

Composition de l’eau de rose

Très utilisée en cosmétologie, elle contient les vitamines A, B, C et E, des polyphenols et des flavonoïdes (anti-oxydants). Cette eau florale présente des propriétés anti-inflammatoires, anti-microbiennes et relaxantes. Pour bénéficier de tous ces bienfaits, l’eau de rose doit être certifiée pure et bio. Un flacon de cet hydrolat floral vous servira pour des soins esthétiques tous les jours et pour remédier à quelques aux maux.

1/ Un soin pour les peaux irritées et la rosacée

L’eau de rose possède des vertus sur la peau reconnues depuis des siècles. Elle hydrate et apaise les peaux irritées et fragiles. En application locale, et grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes, l’eau de rose est un bon remède pour l’eczéma et la rosacée.

2/ Soin de peau et des cheveux

Un très bon anti-oxydant, cet hydrolat de pétales de roses, nettoie la peau et lui redonne sa tonicité. Il efface les cernes et le gonflement des paupières et combat les rides. L’eau de rose stimule la production du collagène indispensable pour l’élasticité de la peau et poussée des cheveux. Elle est utilisée en vaporisation sur la peau du visage et en masque pour les cheveux.

3/ Pour soulager les problèmes gastriques

Administrée par voie orale, quelques gouttes dans un verre d’eau ou pure, l’eau de rose stimule la sécrétion de la bile, facilite la digestion et aide à lutter contre le ballonnement. Elle a des bienfaits sur l’estomac et les intestins et soulage des nausées.

4/ Pour lutter contre l’anxiété et l’insomnie

Pour relaxer et trouver un sommeil d’ange, l’eau de rose est la bonne solution. Naturelle et d’un parfum doux, elle est utilisée par voie orale diluée dans l’eau, ou en bain. Versez un demi-litre d’eau de rose dans votre bain et relaxez. L’effet est immédiat.

5/ De l’eau de rose pour les anémique

Pour les gens qui souffrent d’anémie, l’eau de rose a des effets positifs en stimulant l’absorption du fer par l’organisme. Elle est ajoutée aux produits alimentaires riches en fer. Elle est utilisée pour arroser les salades de fruits, pour joindre le thérapeutique à l’agréable.

6/ L’anti-inflammatoire naturel au quotidien

L’eau de rose est votre partenaire bien-être de tous les jours. En bon anti-inflammatoire et anti-bactérien, elle aide à lutter contre les maux de gorge, maux de tête et les rhumes. Cet hydrolat floral anti-oxydant grâce à sa richesse en vit C, en polyphenols et flavonoïdes combat toutes les inflammations et stimule le système immunitaire.

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Vacances d’été: 30 conseils santé pour les grands et les petits

Les vacances d’été sont là et il est temps de prendre conscience des risques à éviter et des précautions à prendre pour ne pas avoir de mauvaises surprises.

Vacances d’été: Les conseils santé utiles

– Commencez par mettre dans votre sac, la crème solaire et le chapeau qui vont vous protéger des rayons néfastes du soleil. La crème est à appliquer toutes les deux heures sur le visage, les bras et les jambes, ainsi que sur le torse et le dos.

– Le climatiseur est devenu une nécessité pour passer l’été au frais. Toutefois, il ne faut pas en abuser sinon bonjour les dégâts ! et c’est les torticolis et les arthroses qui vous attendent.
– Les allergies saisonnières nécessitent la prise de médicament qui peuvent avoir des effets de somnolence, alors prudence !

– Pour éviter le cumul de pollen, lavez-vous souvent le visage.

– Avec la chaleur, on risque la déshydratation. Tachez de boire beaucoup d’eau, de 1,5 à 2 litres d’eau par jour ou même plus en cas de canicule ou d’activité sportive intense.
– Les veillées et les grasses matinée durant les vacances, perturbent l’horloge biologique et provoquent des insomnies. Essayez de vous rapprocher de vos heures de sommeil habituelles.

– L’alcool est à consommer avec modération, rappelez-vous que c’est la première cause des accidents de la route et que l’alcool conduit à la déshydratation.

– L’été est la saison des morsures de tiques et des piqûres de moustiques alors, protégez-vous en mettant des chaussures et en utilisant un insectifuge !

Vacances d’été: Préservez votre rythme et sauvegarder les bonnes habitudes

– Durant les vacances d’été, ne chargez pas trop votre emploi du temps ! Prenez le temps de vous reposer et de ne rien faire, les vacances c’est aussi fait pour ça !

– Mettez des maillots de bain qui sèchent vite pour éviter les irritations inconfortables.
– La lecture et le sport sont des activités saines pour l’esprit et le corps. Profitez des vacances pour en faire !
– A bord d’une embarcation, portez toujours une veste de flottaison.

– Consommez beaucoup de légumes de saison en salades ou en soupes froides et n’abusez pas des hotdogs et des hamburgers !

– Avant de partir en randonnée, avertissez quelqu’un de votre départ, et munissez-vous d’une boussole, qui vous servira quand il n’y a pas de couverture réseau.

– Mangez équilibré et variez les expériences de BBQ : viande, poulet, darnes de poisson, des poissons en papillote, ou même du tofu. Et, surtout, des légumes !

Vacances d’été: Gardez un oeil vigilent sur les enfants

– Au bord d’une piscine, il faut faire preuve de vigilance envers les enfants.
– Préférez les mets faits maison aux restos et donc louez plutôt un studio ou un appartement où vous pourrez cuisiner et préparer des plats à emporter. Procurez-vous des ingrédients aux marchés publics des pays que vous visitez.

– La marche est la meilleure activité pour une bonne santé et si vous avez l’habitude de faire du sport, assurez-vous que l’hôtel où vous séjournez dispose d’une salle de sport.

– Dans les tout-inclus, et les buffets, mangez et buvez juste ce qu’il faut et laissez de la place pour déguster les mets du pays que vous visitez. Ce n’est pas parce vous pouvez consommer à volonté que vous en en abusez.

Des vacances d’été en famille, sans écrans !

Déconnectez-vous du téléphone et d’internet et profitez pleinement de vos vacances et de votre famille.
Prenez soin de votre hygiène quotidienne et habituelle, comme vous brosser les dents après les repas.

Suivez les consignes de sécurité propres au pays que vous visitez et prévoyez les vaccins à faire. Respectez les coutumes et évitez les endroits malsains.

Les aventures c’est bien, mais la prudence c’est mieux !

Même en été, il ne faut pas perdre l’habitude de se laver les mains car une grippe, s’attrape vite !

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Gingembre: Est-ce une bonne idée contre le mal des transports ?

Riche en actifs antiémétique et anti-inflammatoire, le gingembre peut être une solution incontournable pour vous débarrasser de cette sensation désagréable de nausée, de vertige et du mal des transports. Il vous aidera également à mieux supporter vos longs trajets quelque soit le moyen utilisé.

Lorsque le cerveau perçoit le décalage entre la vue, l’ouïe, les capteurs de la peau et des muscles du corps humain par rapport à sa position, cela cause un conflit sensoriel qui frappe même les marins sensés être habitués à la mer. Que ce soit en voiture, en bateau ou en avion, le gingembre est le remède contre la sensation de sueur froide, l’envie de vomir ou mal de tête pendant les longs trajets.

En quoi consiste l’efficacité du gingembre contre la nausée ?

L’amidon, les vitamines A et B, le goût amer dans les gingérols, les shogoals et les paradols, en plus du tonique digestif dans son huile essentielle, font du gingembre un antinauséeux très puissant selon le Docteur Jean-Michel Morel. Non seulement il agit sur les récepteurs cérébraux mais en plus c’est un anti-inflammatoire, anti-oxydant et protecteur d’estomac et de foie. Le gingembre peut ainsi être administré même pendant les premiers mois de grossesse ou en cours de traitement chimiothérapique.

Sous quelle forme se présente le gingembre anti nauséeux ?

Entre l’infusion, le liquide, le gingembre frais et celui en poudre, c’est le dernier qui a été retenu et qui s’adapte le mieux au contexte de voyages. Il suffit d’en prendre un gramme par jour, ce qui équivaut à 10 grammes en frais, soit 6 à 7 millimètres de rhizome de taille normale.

Comment le prend ?

D’après le Docteur Morel, il est préférable de prendre 2 ou 3 gélules en prévention une heure avant le voyage suivies d’une toutes les trois heures sans oublier de mettre sous réserve de nausée, une pincée en poudre piquante ou du frais à frotter sous la langue. Une gélule d’un gramme est conseillée pour alléger les symptômes. De plus, une infusion à siroter pendant le voyage avec le même dosage, soit un gramme, est conseillée.

Précaution d’emploi

En cas de calcul biliaire, de prise d’anti-coagulants ou chez les enfants de moins de six ans, il faut éviter de prendre le gingembre selon l’O.M.S

Choisir sa formule

En gélules de 200 milligrammes de gingembre sec, le Phytostandard de gingembre bio de Phytoprévent est à 11,40 euros en pharmacie (l’équivalent à peu près de 35 dinars tunisiens). En plus concentré, Gingembre Plus bio de Fleurance Nature. A 11,90 euros (environ 36 dinars) disponible sur fleurancenature.fr avec 30 gélules de 150 milligrammes d’extrait. Vous pouvez également opter pour l’huile Essentielle Gingembre Bio qui est moins chère.

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Cosmétiques: Cinq conseils pour choisir la meilleure qualité

Il est facile de s’égarer face à ses marques de produits de beauté qui se multiplient de façon incroyable. Faut-il être méfiant face aux mentions qu’on trouve sur nos soins et produits cosmétiques ? Voici cinq astuces pour mieux choisir:

1- Méfier vous des marques « bio » :

Le label bio est en vogue et on trouve de plus en plus, des produits cosmétiques sous ce Label dans les pharmacies et grandes surfaces. Cependant, ce n’est nullement une assurance. Plusieurs de ces marques introduisent des herbes vertes sur leur emballage, (green washing), seulement pour augmenter les ventes.

Les désignations ‘produit cosmétique naturel’ et ‘produit cosmétique biologique’ ont plus de valeur en France, car c’est le seul pays où le commerce « naturel » et « bio » est organisé de façon « équitable ».

2- N’ayez pas peur des parabènes

Contrairement à ce que veulent nous faire croire les grandes marques avec la notation « sans parabènes », les parabènes s’avèrent, par expérience, beaucoup moins néfaste pour la santé que plusieurs autres conservateurs.
Mais tant qu’il y a un doute, opter pour la prudence et choisissez ce qui est mieux pour notre santé.

3- Se retrouver au milieu des ingrédients

Il faut faire attention à la liste des ingrédients se trouvant sur les soins que vous achetez et aux langues étrangères que les marques utilisent pour vous tromper. Le premier composant inscrit dans la liste et celui qui est en grande quantité dans le produit alors s’il est un produit chimique évitez-le.

La liste des ingrédients cible en particulier les personnes qui ont des allergies pour un composant bien précis pour prévenir toutes réactions. Mais à présent, la loi a changé. En effet, vous trouverez désormais sur internet tout ce qui vous guidera dans vos achats de produits cosmétiques dans une base de donner de la FEBEA.

4- Suivre les dates de péremption pour la plus part des produits cosmétiques

Les produits cosmétiques et d’hygiène se conservent bien. Comme l’indique le logo « pot ouvert », la date de péremption inscrite sur le produit, qui est généralement entre 2 et 3 ans, est prise en compte a partir du moment où vous ouvrez le produit. Cela est valable pour la plus part des crèmes sauf pour la crème solaire. Cette dernière ne doit en aucun cas rester plus d’un an après ouverture et surtout si elle est gardée au soleil. Vous pouvez par exemple utiliser une crème solaire pour enfant indice 30 pour toute la famille.

Par contre, les parfums n’ont pas de date limite d’utilisation.

5- Méfier vous des annotations « hypoallergéniques » ou « testé sous contrôle dermatologique »

Les notes « hypoallergéniques » et « testé sous contrôle dermatologique » ont tendance à nous rassurer. Seulement, ce n’est en aucun cas une garantie de résultat. Alors de préférence, limiter les usages tout simplement.

 

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Piqûres de moustiques: Comment les apaiser?

C’est l’été, et donc, la période des moustiques. Actuellement, nous sommes tous en alerte contre les piqûres de moustiques !

En effet, il y a autour de nous des personnes qui sont des vrais aimants à moustiques qui n’arrivent pas, malgré une énorme attention, à éviter les attaques de moustiques.Comme porter des vêtements a manches longue ou utiliser des tus moustiques…

Mais une fois piqué on n’arrive plus à s’empêcher de gratter.
Ce qu’il faut savoir c’est que les démangeaisons sont le résultat de l’état d’alerte que notre corps a quand l’insecte introduit sa salive sous notre peau.

Heureusement, des solutions naturelles et très efficaces existent. Voici 5 ruses pour empêcher ou atténuer les démangeaisons:

Les aliments frais contre les piqûres de moustiques

Quelque aliments bien frais en montré leurs efficacité à arrêter de suite le désire de gratter en les plaçant directement sur les piqûres de moustiques, tel que des rondelles de concombres ou de pomme de terre ou encore des glaçons dans un gant.

Les sources de chaleur

Par ailleurs, des sources de chaleur contrôlées ont aussi démontré leurs biens faits à l’encontre des démangeaisons. On cite par exemple une compresse imbibée d’eau chaude oui un sachet de thé utilisé au préalable posé directement sur la piqûre.

Les roll-on anti-démangeaison

Il existe maintenant dans les pharmacies ainsi qu’en grande surface un produit qui, en plus de de son aspect pratique, a prouvé son efficacité, appelé roll-on anti moustiques. Il est réalisé essentiellement à partir de nombreuses huiles essentielles. Appliquer sur la zone qui gratte, il neutralise la démangeaison.

L’huile essentielle de lavande

La lavande est une plante qui est connue pour ses multiples vertus thérapeutiques. L’huile essentielle extraite de cette plante est également très efficace quand elle est utilisée en tant qu’apaisant pour les piqûres d’insectes.
Il faut tout de même être vigilant quant il s’agit de femmes enceinte ou d’enfant.

Le mousti-click contre les piqûres de moustiques

On parle aussi de ce petit appareil qui utilise des petits stimuli électriques estompant l’envie de gratter. Et cela en appuyant simplement sur un bouton après avoir placer l’appareil sur la zone à traiter.
Ce dispositif est déconseillé aux femmes enceintes et aux jeunes enfants.

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Les huiles essentielles contre la déprime et le stress

L’aromathérapie est une discipline médicinale qui consiste à utiliser les vertus des huiles essentielles anti stress pour traiter différents problèmes quotidiens. Voici une sélection des huiles essentielles aux bienfaits multiples sur les problèmes de stress ou de déprime :

L’huile essentielle de basilic :

Le basilic, un ingrédient très apprécié en cuisine, un goût unique mais surtout de multiples vertus parfois même inconnues ! Le basilic possède des propriétés décontractantes et apaisantes, tel un sédatif. Il permet de calmer et d’endormir. Il peut soigner parfaitement les troubles de sommeil et apaiser complètement les personnes souffrant d’angoisses, d’euphorie ou carrément de dépression.

Concernant la manière d’utiliser le basilic, il suffit de le mélanger à une autre huile végétale pour faire des massages du plexus, ceci est à refaire plusieurs fois par jour.

L’huile essentielle de Bergamote :

Celle-ci comprend une composante appelée linalol, qui agit sur le système nerveux pour réguler l’humeur rendant l’individu plus positif et serein. La bergamote est idéale pour contourner les fatigues professionnelles ou réduire la sensation d’énervement ou d’anxiété.

L’huile essentielle de bergamote peut s’appliquer sur les poignets arrière ou sous les oreilles, se diffuser en mettant 4 gouttes dans un diffuseur pendant 10 minutes ou même se sentir à partir de la bouteille plusieurs fois dans la journée.

L’huile essentielle de camomille romaine :

En plus de ses différents effets sur la santé, cette huile essentielle est aussi réputée pour être un bon antidépresseur et extrêmement relaxante rétablissant un sommeil normal et permettant de lutter efficacement contre les états dépressifs grâce à sa composition qui présente d’importantes teneurs en esters.

Celle-ci peut être prise par voie orale, en s’ingurgitant sous la langue, ou en diffusion par un mélange de 5 gouttes de cette huile avec 10 gouttes d’huile de fleur d’oranger. Plus simple, l’huile peut être sentie directement du flacon.

L’huile essentielle d’encens Oliban:

Cette huile est très efficace contre les insomnies, les angoisses, l’épuisement, les tensions et la dépression nerveuse. Elle aide à retrouver un sommeil normal, à améliorer la concentration, la créativité et favorise grandement la méditation et la relaxation.

Elle s’utilise par application cutanées et massage en mélangeant 1 goutte de cette huile dans 4 gouttes d’huile végétale, pour masser le thorax et chacune des faces internes des poignets. Elle s’utilise aussi par inhalation humide ou sèche ou par diffusion.

L’huile essentielle de citron :

Elle est très recommandée pour améliorer l’humeur et donner la « positive-attitude » grâce à son parfum tonique. La diffusion et l’olfaction d’huile essentielle de Citron sont recommandées en cas d’apathie et de déprime. Elle s’applique aussi sur les poignets.

L’huile essentielle de géranium :

Cette huile agit directement sur le système nerveux, c’est à la fois un tonique psychique, un tranquillisant doux et un apaisant nerveux. Recommandée spécialement dans les états de déprimes liés au changement de saisons, cette huile est aussi utilisée pour rééquilibrer les hormones naturellement.

L’huile essentielle de mandarine verte :

Particulièrement efficace contre tout se qui se relie à l’angoisse, anxiété ou irritabilité, l’huile essentielle soulage les états anxieux surtout en période de stress et peut s’utiliser soit par inhalation, par olfaction ou par application cutanée en appliquant une goutte sur la plante des pieds pendant 21 jours.

L’huile essentielle de lavande :

Il s’agit d’un sédatif naturel très efficace car l’huile essentielle de lavande contient le linalol, une composante antalgique, sédative et relaxante qui agit direction sur la jonction neuromusculaire.
Elle peut s’appliquer, se prendre par voie orale mais aussi s’utiliser par inhalation humide ou sèche ou par diffusion.

Pour les enfants aussi, elle est efficace pour lutter contre l’agitation et les palpitations ou l’hypertension artérielle.

L’huile essentielle de Mélisse et l’huile essentielle de Marjolaine

Ces deux plantes sont un véritable remède naturel contre les troubles de l’humeur. Elles permettent d’établir un sommeil réparateur et de retrouver de l’énergie. La Mélisse est aussi connue pour ses vertus calmantes, relaxantes et sédatives ainsi que son action directe sur le système nerveux.

Comme beaucoup d’autres huiles essentielles, l’huile de Marjolaine s’utilise seulement en application cutanée par contre celle de la Mélisse se prend par voie orale surtout en cas de crise d’angoisse.

L’huile essentielle de Sauge de Sclarée :

A l’instar d’autres huiles essentielles qui contiennent du linalol, la Sauge sclarée est très recommandée contre les sauts d’humeur, l’anxiété, l’irritabilité, les troubles de sommeil et le pessimisme. Il suffit de l’appliquer sur les poignets et la sentir profondément.

L’huile essentielle de verveine citronnée :

C’est la recette de la « positive attitude » par excellence, elle facilite le sommeil et permet aussi de lutter contre les petites déprimes passagères et l’anxiété. Elle peut se prendre soit par voie orale ou par application en massage sur la colonne vertébrale.

L’huile essentielle d’Yang Yang :

Très recommandée pour avoir la pêche et lutter contre l’agitation mentale, la mauvaise humeur et la tristesse. Elle peut être appliquée sur le plexus ou être diffusée.

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Des huiles essentielles pour une bonne digestion

digestion huile essentielle

Produits 100% naturels et purs, les huiles essentielles sont dotées de propriétés thérapeutiques, aromatiques et cosmétiques. Extraites de plantes aromatiques de culture biologique, elles sont largement utilisées pour leurs vertus et bienfaits naturels sur la santé. Parmi ces bienfaits, l’amélioration de la digestion.

Une huile essentielle est un composé chimique naturel concentré, son usage se fait selon un mode d’emploi précis et peut présenter des contre-indications comme tout produit actif.

Pour une bonne et efficace utilisation se référer aux spécialistes en aromathérapie.

Les huiles essentielles sont classées selon leurs vertus, une liste bien fournie qui nous révèle entre autres, leurs bienfaits sur le système digestif.

L’aromathérapie offre une large gamme d’huiles essentielles, pour lutter contre quelques problèmes gastriques et favoriser une bonne digestion dont on va citer quelques unes.

Huile essentielle de camomille pour la digestion

Elle a des propriétés carminatives et anti-spasmodiques. L’huile essentielle de camomille est un purificateur qui favorise l’expulsion des gaz intestinaux, réduit le ballonnement et permet le relâchement des muscles digestifs tendus par le stress, facilitant ainsi la digestion. Utilisée pour massage sur le ventre ou par voie orale : une goutte mélangée avec du miel ou du sucre.

Huile essentielle de citron

Cette huile stimule la bile induisant ses secrétions qui aident à une bonne digestion des graisses alimentaires. Recommandée pour les troubles digestifs, c’est un bon dépuratif qui aide à éliminer les toxines et les gaz intestinaux. Pour obtenir ses bienfaits, assaisonner vos plats avec une goutte de cette huile mélangée avec d’autres huiles alimentaires (huile d’olive, huile de tournesol…)

Huile essentielle de romarin

Grâce aux flavonoïdes, composantes du romarin, cette huile stimule les secrétions biliaires pour une bonne assimilation digestive. Elle inhibe les spasmes, lutte contre la constipation et le ballonnement.

Huile essentielle de gingembre pour la digestion

C’est un bon stimulant digestif. Cette huile stimule la salivation au cours de la 1 ère étape de la digestion dans la bouche et augmente le péristaltisme intestinal. Elle est utilisée diluée avec d’autres huiles pour des massages du ventre ou par voie orale : une goutte sur un support (miel, huile végétale, morceau de pain ou de sucre). L’huile essentielle de gingembre est contre-indiquée pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans.

Huile essentielle de cannelle

Elle régule les troubles digestifs et lutte contre les infections et les inflammations intestinales. Indiquée pour les coliques, colites, ballonnements et nausées. Cette huile favorise la protection de l’estomac. Pour bénéficier de ses vertus, elle est utilisée en usage externe : mélanger 2 gouttes de cette huile avec une huile végétale bio pour masser le ventre.

Huile essentielle d’origan

Connue pour ses vertus antifongiques et anti-bactériennes, l’huile essentielle d’origan est recommandée pour une digestion saine et sans spasmes. Comme toute huile essentielle, elle doit être utilisée diluée. Suivez la prescription de votre praticien ou optez pour la gélule que votre pharmacien peut préparer.

Huile essentielle de menthe poivrée

C’est un bon stimulateur du système nerveux, digestif et pancréatique, un axe important pour faciliter la digestion. Pour une utilisation par voie orale : ajouter une à deux gouttes de cette huile à votre tisane tiède ou en imbiber un morceau de sucre à croquer directement.

Huile essentielle de basilic pour la digestion

Bon digestif et anti-spasmodique, l’huile de basilic est conseillée dans les cas de ballonnements, aérophagies et nausées. C’est un stomachique par excellence.

Huile essentielle de ravintsara

Cette huile est un très bon stimulateur du système immunitaire. On l’utilise aussi pour ses bienfaits anti-infectieux et anti-inflammatoires pour prévenir et soigner les infections intestinales et gastriques.

Pour les massages du ventre et pour oublier les problèmes gastriques et les mauvaises digestions on peut mélanger des huiles essentielles afin de donner un meilleur effet.

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