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Catégorie : Digestion

Des huiles essentielles pour une bonne digestion

digestion huile essentielle

Produits 100% naturels et purs, les huiles essentielles sont dotées de propriétés thérapeutiques, aromatiques et cosmétiques. Extraites de plantes aromatiques de culture biologique, elles sont largement utilisées pour leurs vertus et bienfaits naturels sur la santé. Parmi ces bienfaits, l’amélioration de la digestion.

Une huile essentielle est un composé chimique naturel concentré, son usage se fait selon un mode d’emploi précis et peut présenter des contre-indications comme tout produit actif.

Pour une bonne et efficace utilisation se référer aux spécialistes en aromathérapie.

Les huiles essentielles sont classées selon leurs vertus, une liste bien fournie qui nous révèle entre autres, leurs bienfaits sur le système digestif.

L’aromathérapie offre une large gamme d’huiles essentielles, pour lutter contre quelques problèmes gastriques et favoriser une bonne digestion dont on va citer quelques unes.

Huile essentielle de camomille pour la digestion

Elle a des propriétés carminatives et anti-spasmodiques. L’huile essentielle de camomille est un purificateur qui favorise l’expulsion des gaz intestinaux, réduit le ballonnement et permet le relâchement des muscles digestifs tendus par le stress, facilitant ainsi la digestion. Utilisée pour massage sur le ventre ou par voie orale : une goutte mélangée avec du miel ou du sucre.

Huile essentielle de citron

Cette huile stimule la bile induisant ses secrétions qui aident à une bonne digestion des graisses alimentaires. Recommandée pour les troubles digestifs, c’est un bon dépuratif qui aide à éliminer les toxines et les gaz intestinaux. Pour obtenir ses bienfaits, assaisonner vos plats avec une goutte de cette huile mélangée avec d’autres huiles alimentaires (huile d’olive, huile de tournesol…)

Huile essentielle de romarin

Grâce aux flavonoïdes, composantes du romarin, cette huile stimule les secrétions biliaires pour une bonne assimilation digestive. Elle inhibe les spasmes, lutte contre la constipation et le ballonnement.

Huile essentielle de gingembre pour la digestion

C’est un bon stimulant digestif. Cette huile stimule la salivation au cours de la 1 ère étape de la digestion dans la bouche et augmente le péristaltisme intestinal. Elle est utilisée diluée avec d’autres huiles pour des massages du ventre ou par voie orale : une goutte sur un support (miel, huile végétale, morceau de pain ou de sucre). L’huile essentielle de gingembre est contre-indiquée pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans.

Huile essentielle de cannelle

Elle régule les troubles digestifs et lutte contre les infections et les inflammations intestinales. Indiquée pour les coliques, colites, ballonnements et nausées. Cette huile favorise la protection de l’estomac. Pour bénéficier de ses vertus, elle est utilisée en usage externe : mélanger 2 gouttes de cette huile avec une huile végétale bio pour masser le ventre.

Huile essentielle d’origan

Connue pour ses vertus antifongiques et anti-bactériennes, l’huile essentielle d’origan est recommandée pour une digestion saine et sans spasmes. Comme toute huile essentielle, elle doit être utilisée diluée. Suivez la prescription de votre praticien ou optez pour la gélule que votre pharmacien peut préparer.

Huile essentielle de menthe poivrée

C’est un bon stimulateur du système nerveux, digestif et pancréatique, un axe important pour faciliter la digestion. Pour une utilisation par voie orale : ajouter une à deux gouttes de cette huile à votre tisane tiède ou en imbiber un morceau de sucre à croquer directement.

Huile essentielle de basilic pour la digestion

Bon digestif et anti-spasmodique, l’huile de basilic est conseillée dans les cas de ballonnements, aérophagies et nausées. C’est un stomachique par excellence.

Huile essentielle de ravintsara

Cette huile est un très bon stimulateur du système immunitaire. On l’utilise aussi pour ses bienfaits anti-infectieux et anti-inflammatoires pour prévenir et soigner les infections intestinales et gastriques.

Pour les massages du ventre et pour oublier les problèmes gastriques et les mauvaises digestions on peut mélanger des huiles essentielles afin de donner un meilleur effet.

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Remèdes naturels contre l’acidité d’estomac

L’acidité d’estomac est causée essentiellement par un excès des acides digestifs produits par l’estomac et qui peuvent causer un mal d’estomac, du gaz, des nausées, une mauvaise haleine et d’autres symptômes. En effet, c’est un problème commun qui affecte des personnes de tous les âges.

Ceux qui souffrent souvent de problèmes d’acidité peut se référer à avoir un « acide gastrique. » Manger des aliments épicés, le manque d’exercice, les habitudes alimentaires irrégulières, le stress, ou la consommation de l’alcool fréquemment peut conduire à des problèmes d’acidité.

Certains remèdes naturels simples peuvent être utilisés pour traiter les brûlures et l’acidité d’estomac. Par exemple, boire un peu d’eau va aider à neutraliser et à éliminer l’excès d’acide de votre estomac.

Si vous souffrez fréquemment de l’acidité, buvez un verre d’eau tiède tous les jours avant d’aller dormir et immédiatement après le réveil le matin. Ne buvez pas l’eau pendant ou immédiatement après un repas, car ça peut conduire à une mauvaise digestion qui peut contribuer à l’acidité.

Il y a beaucoup d’ingrédients simples et facilement disponibles dans votre cuisine ou votre réfrigérateur qui peuvent être utilisés pour obtenir un soulagement de l’acidité d’estomac

1) Les feuilles de basilic

Les propriétés apaisantes et carminatives des feuilles de basilic peuvent donner un soulagement instantané de l’acidité, du gaz et des nausées.

  • Il suffit de manger quelques feuilles de basilic au premier signe de bouleversement d’acide. Soyez sûr de bien les mastiquer.
  • Une autre option consiste à faire bouillir trois à cinq feuilles de basilic dans une tasse d’eau, puis laisser infuser pendant quelques minutes. Vous pouvez adoucir ce thé de basilic avec du miel. Et ne pas ajouter du lait, et dégustez fréquemment.

2) La cannelle

La cannelle est bénéfique pour la santé digestive, elle fonctionne comme un antiacide naturel et contribue à dissiper les gaz d’estomac.

  • Ajoutez une demi-cuillère à café de cannelle en poudre dans une tasse d’eau.
  • Faites bouillir pendant quelques minutes.
  • Buvez ce thé à la cannelle de deux à trois fois par jour.
  • Vous pouvez également ajouter la cannelle en poudre à une soupe ou une salade.

3) Le babeurre

Un autre remède naturel et simple contre les brûlures d’estomac est le babeurre. Il contient de l’acide lactique qui normalise l’acidité dans l’estomac. Vous pouvez acheter le babeurre ou le faire vous-même.

  • Broyez une cuillère à café de graines de fenugrec avec un peu d’eau pour faire une pâte.
  • Mélangez-le dans un verre de babeurre et consommez-le pour soulager les maux d’estomac causés par les brûlures d’estomac.
  • Vous pouvez simplement boire un verre de babeurre plusieurs fois par jour jusqu’à le soulagement, ajoutez dedans dans un peu de poivre noir ou une cuillère à soupe de jus de feuilles de coriandre pour de meilleurs résultats.

 

4) Les clous de girofle

Les clous de girofle peuvent aider à soulager l’acidité et dissiper le gaz grâce à leur effet carminative qui augmente l’acide chlorhydrique dans l’estomac. Contrairement à la croyance populaire, l’acidité peut être due à la manque de l’acide gastrique aussi.

  • Mâchez deux à trois clous à fond afin que leur jus soit libéré dans votre système.
  • Manger les clous de girofle avec de cardamome écrasés et mélangés en quantités égales peut aider à minimiser le problème de l’acide et rafraîchir la mauvaise haleine qui accompagne souvent ce problème.

5) les graines de cumin

Les graines de cumin peuvent également être utilisés pour traiter l’acidité, comme le cumin fonctionne comme un excellent neutralisant d’acide. En outre, il facilite la digestion et soulage la douleur d’estomac

  • Écraser légèrement quelques graines de cumin grillées et mélangez les dans un verre d’eau et buvez après chaque repas.
  • Faites bouillir une cuillère à café de graines de cumin dans une tasse d’eau, égouttez puis buvez après le repas.
  • Mélangez une cuillère à café de poudre des graines de coriandre, de et une cuillère à café poudre des graines de cumin, une autre une cuillère de poudre des graines de fenouil et un peu de sucre en une demi-tasse d’eau et buvez à jeun.

6) Le gingembre

Les propriétés anti-inflammatoires dans le gingembre aident à traiter l’acidité de l’estomac. Le jus de gingembre peut aussi neutraliser les acides de l’estomac.

  • Si vous avez la sensation des brûlures de l’estomac, mâchez tout simplement une tranche de gingembre frais.
  • Vous pouvez aussi mettre quelques tranches de gingembre frais dans une tasse d’eau bouillante, laisser infuser pendant quelques minutes et puis la boire.
  • Même une cuillerée de jus de gingembre pris deux à trois fois par jour peut apporter un soulagement de l’acidité.

7) Le lait froid

Le lait peut aider à stabiliser les acides gastriques dans l’estomac et apporter un soulagement des brûlures d’estomac. Le lait est riche en calcium, ce qui empêche l’accumulation de l’acide dans l’estomac. Il suffit de boire un verre de lait froid pour prévenir ou soulager les problèmes d’acidité.

8) Les graines de fenouil

Le fenouil a des propriétés carminatives qui favorisent la digestion et aident à soulager les gaz de l’estomac.

  • Il suffit de mâcher un peu de fenouil après avoir mangé un repas lourd ou épicé.
  • Vous pouvez aussi infuser une ou deux cuillères à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau chaude. Filtrez et buvez quelques fois par jour.

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Remèdes naturels contre l’intoxication alimentaire

La plupart d’entre nous ont souffert de l’intoxication alimentaire à un moment ou un autre. L’intoxication alimentaire est causée par des bactéries, des virus ou d’autres toxines dans les aliments. Certains des symptômes sont des nausées, des vomissements , des maux de tête, des étourdissements, des crampes abdominales et de la diarrhée. L’intoxication alimentaire ne doit pas être ignoré, lorsque vous souffrez d’une intoxication alimentaire, votre corps est susceptible de perdre plus d’eau que d’habitude. Donc, buvez plus d’eau pour rester hydraté, l’eau aidera également à éliminer les toxines causant les symptômes cités. En fait, lorsqu’on constate qu’on a de la diarrhée et des vomissements, il est préférable d’augmenter la consommation de liquides est essentiellement la consommation de l’eau et éviter de prendre des aliments solides. En outre, commencer immédiatement le traitement avec es ingrédients simples et facilement accessibles à partir de votre cuisine.

Voici les remèdes maison contre l’intoxication alimentaire. Toutefois, il faut consultez votre médecin surtout si vous avez une diarrhée sévère, des vomissements, des étourdissements ou des symptômes de déshydratation.


 Le gingembre 

Le gingembre est un excellent remède maison pour guérir presque tous les types de problèmes digestifs, y compris ceux causés par une intoxication alimentaire.

  • Boire une tasse de thé au gingembre après avoir mangé le déjeuner ou le dîner pour prévenir les brûlures d’estomac, les nausées et d’autres symptômes associés à l’intoxication alimentaire.
  • Pour préparer du thé de gingembre, faire bouillir une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d’eau pendant quelques minutes, ajouter un peu de sucre ou de miel et votre thé est prêt.
  • Ajouter quelques gouttes de jus de gingembre pour une cuillère à café de miel et consommer plusieurs fois par jour pour réduire l’inflammation et la douleur. Vous pouvez aussi manger des tranches de gingembre cru.

 Le vinaigre de cidre 

Bien que l’acide naturel du vinaigre de cidre a un effet alcalinisant à cause de la façon dont il

est métabolisé dans l’organisme, il peut soulager divers symptômes d’intoxication alimentaire.
Il peut apaiser la muqueuse gastro-intestinale et tuer les bactéries en donnant un soulagement instantané.

  • Il suffit de mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans une
    tasse d’eau chaude et boire avant de manger votre repas.
  • Alternativement, vous pouvez boire deux à trois cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme non dilué.

 Les graines de fenugrec et le yaourt

Le Yaourt possède des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui aident à combattre les bactéries qui causent les intoxications alimentaires. De plus, les graines de fenugrec aident à soulager l’inconfort abdominale.

  • Vous pouvez prendre une cuillère à café des graines de fenugrec avec une cuillère à soupe de yaourt. Vous avez juste besoin d’avaler les graines et n’a pas besoin de les mâcher. Le fait de combiner le yaourt avec le fenugrec vous donnera un soulagement immédiat de la douleur de l’estomac ainsi que des vomissements.

 Le citron

Les propriétés antiviraux, anti-inflammatoires et antibactériennes dans le citron peuvent offrir beaucoup de soulagement. L’acide dans le citron aide à tuer les bactéries qui causent l’intoxication alimentaire.

  • Il suffit d’ajouter une pincée de sucre à une cuillère à café de jus de citron et le boire deux à trois fois par jour.
  • Vous pouvez également siroter de l’eau chaude avec du jus de citron pour nettoyer votre système.

La Banane

Les Bananes sont favorables pour l’estomac parce qu’ils sont faciles à digérer. De plus, étant riche en potassium, ils aident à récupérer le potassium épuisé à cause de vomissements et de diarrhée.

  • Manger une banane, aide également à rétablir le niveau d’énergie.
  • Vous pouvez manger tout simplement une banane mûre ou faire un smoothie de banane et le boire deux à trois fois par jour.

 Les graines de cumin

Les graines de cumin également appelés jeera, peuvent soulager des douleurs abdominales et l’inflammation de l’estomac due à une intoxication alimentaire.

  • Faire bouillir une cuillère à café de graines de cumin dans une tasse d’ eau.
  • Ajouter une cuillère à café de jus de coriandre extrait des feuilles de coriandre fraîches et un peu de sel.
  • Boire deux fois par jour pendant quelques jours .
  • Vous pouvez également faire une boisson à base de plantes à partir de graines de cumin, du sel et d’Ase fétide. A boire deux à trois fois par jour.

Les tisanes d’herbes 

Siroter des différents types de tisane peut aider à apaiser votre système perturbé et garder votre corps bien hydraté. Une tisane à la menthe a un effet apaisant sur l’estomac et peut soulager les crampes abdominales. Ainsi que le thé sucré de la racine de consoude aide à traiter l’infection de l’estomac. Si vous souffrez de nausées, essayer une tisane de réglisse ou à la camomille qui vont réduire l’inflammation et calmer votre estomac.

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Constipation, solutions naturelles.

La constipation se définit par le retard ou l’absence complète de l’évacuation des selles. Vous pouvez dire que vous souffrez de constipation si vous allez à la selle moins de trois fois par semaine. Elle se manifeste aussi par des selles le plus souvent petites et dures.

La fréquence naturelle d’évacuation des selles est variable selon les personnes. Mais si elle va jusqu’à moins de trois fois par semaine,avec des selles sèches, dures et difficiles à évacuer, cela signifie que les matières fécales stagnent trop longtemps dans le colon ; c’est ce qu’on appelle une constipation de transit ou une constipation de progression ou bien que les selles s’accumulent dans le rectum et c’est ce qu’on appelle constipation terminale ou constipation d’évacuation. Les deux phénomènes peuvent coexister chez la même personne.

La constipation est une préoccupation quotidienne d’une personne sur cinq. C’est une affection très fréquente et elle touche surtout les femmes et les personnes âgées. Elle peut être occasionnelle comme elle eut être chronique.

La constipation , qu’elle soit chronique ou occasionnelle peut s’inviter dans votre vie suite à un mauvais régime alimentaire, la prise de certains médicaments, l’exposition au stress…etc. Et vous pouvez soulager ce phénomène embarrassant et inopportun par des méthodes simples, douces et naturelles.

Les conseils de chaque jour pour battre la constipation:

Pour se débarrasser de la gène que vous pouvez vivre en subissant la constipation , des petits détails quotidiens peuvent vous aider ;

  • Prendre les repas à une heure fixe chaque jour permet de mieux réguler le transit intestinal.
  • Pratiquer du sport régulièrement. l’activité physique fréquente et assidu permet d’accélérer le transit intestinal.
  • Boire de l’eau sans modération. 3 litres d’eau par jour peuvent avoir un effet spectaculaire sur la santé globalement et sur le transit particulièrement. Au moins 1 litre d’eau par jour est nécessaire pour combattre la constipation .
  • Manger des aliments riches en fibres comme les légumes crus, les fruits de saison, les céréales complètes..etc.

Battre la constipation avec les plantes:

La nature a dans son arsenal des remèdes miracles, certaines plantes peuvent par leur effet tonique aider à favoriser le transit intestinal et vous débarrasser de la constipation .

Si vous aimez les tisanes vous pouvez vous servir une tisane de psyllium qui est un laxatif de lest. Le psyllium contient des substances mucilagineuses qui ont la capacité d’absorber l’eau des aliments. Une fois dans les intestins, elles forment un gel qui augmente le poids des selles, améliore leur consistance et accélère leur transit. Vous avez aussi le choix entre une tisane de guimauve, de Bardane ou de Pissenlit.

Les huiles essentielles aident aussi à combattre la constipation, surtout lorsque il s’agit d’un cas de constipation chronique. Optez à l’huile essentielle de gingembre en une goutte dans une cuillère d’huile végétale alimentaire avant les repas et massez vous le ventre avec deux gouttes d’huile pure. Ceci est à faire deux fois par jour pendant 1 semaine.

Une autre recette un peu plus complexe ; dans une cuillère d’huile végétale alimentaire versez deux gouttes d »huile essentielle d’estragon, deux gouttes d’huile essentielle de Citron et deux gouttes d’huile essentielle de Romarin. A avalez avant les repas.

Une tisane de Psyllium, de Bardane ou de Guimauve peut être votre meilleure alliée contre la constipation.

L’aloé vera contre la constipation:

L’aloé vera est un puissant purgatif, elle permet d’agir sur la constipation occasionnelle en ramollissant les selles. Elle peut être utilisée sous forme de latex, tirée de sa sève jaune et amère qu’on trouve dans la partie externe des feuilles. Chaque soir avant de coucher, prenez 50 mg d’aloé vera sous forme de dragées ou de poudre. Selon les effets ressentis vous pouvez augmenter la dose jusqu’à 200 mg par jour. Mais prenez garde, si vous êtes une femme enceinte ou allaitante cette recette n’est pas indiquée pour vous. Elle n’est pas indiquée aussi pour les enfants de moins de 12 ans.

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L’aloé véra pour perdre du poids

Votre poids devient il un cauchemar pour vous ? Avez vous essayez tout pour se débarrasser de ces kilos accumulés par ici et par là ? Cherchez vous désespérément à porter encore une fois votre petite robe noire favorite ?

Détendez vous !

Loin des conseils diététiques et des exercices intensifs, voilà tout ce qu’on vous propose : la plante miraculeuse qui possède un super pouvoir amincissant ; aloé véra pour perdre du poids. Vous le savez déjà, l’aloé vera est extrêmement bénéfique, que ce soit sur le plant médical ou bien esthétique. Mais aussi, vous pouvez utiliser aloé véra pour perdre du poids,  en l’introduisant dans votre régime alimentaire, sous forme de gel ou de jus. Ceci vous permettra de diminuer votre poids drastiquement. La cerise sur le gâteau ; l’absence de tout effet indésirable est garantie.

Pourquoi utiliser l’aloé véra pour perdre du poids?

  • Grande source de polysaccharides et d’antioxydants puissants, l’aloe vera renforce le système immunitaire et prévient l’augmentation des radicaux libres dans le corps. Ceci rend l’organisme  libre des toxines ce qui est essentiel pour perdre du poids.
  • l’aloé vera a des effets positifs sur le système gastro-intestinal et elle permet d’améliorer le métabolisme. Essentiellement, consommer du jus de l’aloé vera régulièrement aide à réguler le transit, apaiser le reflux acide et les ulcères.. tout ça permet d’avoir un métabolisme propice à la perte du poids.
  • L’aloe vera est connue comme un laxatif naturel. La consommation journalière du jus d’aloé vera permet d’avoir une meilleur digestion. Voilà ce qui permet d’utiliser l’aloé vera pour perdre du poids.
  • L’aloe vera est capable de réduire le glucose dans le sang, ce qui permet d’empêcher l’accumulation de graisse en diminuant l’absorption du sucre.
  • Riche en vitamine B, elle joue un rôle important dans l’amélioration du métabolisme, réduisant la formation de graisse et diminuant la sensation du faim en donnant une durable impression de ventre-plein.

Comment  utiliser l’aloé vera pour perdre du poids ?

Voilà des idées pour introduire l’aloé vera dans votre stratégie de perte du poids. Vous pouvez en plus bénéficier de tous les autres vertus de l’aloé vera ;

1- Jus pur d’Aloé Vera:

Vous allez prendre des feuilles d’aloé vera fraîche. Les nettoyer rigoureusement. Les couper sur la longueur de façon à éliminer les bords tranchants. Éliminer avec soin les couches externes des feuilles et évider la substance gélatineuse. Il ne reste que faire moudre cette substance et filtrer le jus obtenu. Vous pouvez utiliser une cuillère de thé chaque jour de ce jus et garder le reste dans le frigidaire pour un usage ultérieur.

2. Gel pur de l’Aloé Vera:

Vous pouvez utiliser le gel fraîche sans le moudre et dans ce cas il est suffisant d’utiliser une seule feuille et consumer une cuillère de gel par jour.

3. Jus d’Aloé Vera dilué:

Dans ce cas, il suffit de prendre une verre d’eau et d’y ajouter une cuillère à soupe de gel d’aloé vera frais. Bien mélanger et boire deux fois par jour.

4. Jus d’Aloe Vera Mixte:

Prenez un verre rempli de jus extrait de l’un de vos fruits ou légumes préférés. Versez-y un demi-verre de jus d’aloe vera frais et mélangez bien. Cela atténuera le goût délicat de l’aloès. Consommez le jus mélangé chaque jour pour vous débarrasser de l’excès de poids.

5. Aloé vera avec du miel :

L’ aloe vera et le miel sont bon pour la perte de poids. Ainsi, vous pouvez mélanger une cuillère de miel avec le jus d’aloè vera diluée. Ce mélange sent bon et vous pouvez le consommer sans ajouter aucun édulcorant artificiel.

6. Aloé Veraavec du citron :

On peut ajouter du citron à l’aloé vera pour perdre du poids. Mélanger une verre de jus de citron avec une cuillère de gel d’aloè vera.

Gardez toujours en tête! L’aloé vera à elle seule ne peut pas garantir la perte du poids. Il faut toujours veiller à avoir une régime alimentaire équilibré et à pratiquer un minimum nécessaire d’activité physique. La sédentarité et le manger par impulsion sont des problèmes qu’il faut résoudre, et pour perdre du poids, et pour garder une bonne santé. Commencez aujourd’hui.

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