fbpx

L’avocat : un remède incontournable

L'avocat

L’avocat est un fruit appartenant à famille des lauracées, originaire du Mexique et de l’Amérique centrale, ce fruit charnu vert a été dans la culture depuis des temps immémoriaux, il est naturellement chargé d’éléments nutritifs essentiels et utilisé pour traiter plusieurs problèmes de santé, en plus d’être consommé comme aliment. L’avocat a une chair onctueuse et un goût fin, il possède des lipides du type mono insaturés qui sont de bons gras pour la santé cardiovasculaire, ainsi qu’il est riche en fibres alimentaires.

L’avocat est un type unique de fruits, parce que la plupart des fruits se composent principalement de glucides, tandis que l’avocat est riche en graisses saines . De nombreuses études montrent qu’il a des effets puissants et bénéfiques pour la santé. Il est également connu par le fruit de beurre ou poire alligator.

Les bienfaits de l’avocat pour la peau

Les composants sains présents dans ce fruit ont permis de le considérer comme un excellent choix pour les soins de la peau. Le jus de l’avocat laisse la peau douce et souple lorsqu’il y est appliqué directement et il aide également à l’apaiser, il hydrate également tous les types de peau. Ainsi, qu’il peut être un excellent lotion de protection solaire puisque cet fruit protège la peau contre les rayons UV nocifs du soleil. L’avocat contient beaucoup de vitamines comme la vitamine C, A et E, ce qui est essentiel pour la santé de peau.

  • Pour la réduction des cicatrices et des rides: L’avocat est efficace contre les rides et les taches de vieillesse. Lorsqu’il est appliqué avec du beurre de cacao, il contribue à alléger les cicatrices et les taches et donne un ton rayonnante à la peau.

  • Remède contre le psoriasis: L’huile extraite de ce fruit est très bénéfique pour le traitement du psoriasis. Il supprime progressivement les écailles sur la peau, ainsi que pour le traitement de la maladie parodontale.

  • Une excellente crème solaire: Remplacez vos lotions solaires réguliers avec ce fruit, il aide à protéger votre peau contre les rayons UVA et UVB du soleil. Il est également utilisé comme un remède pour éliminer les brûlures du soleil et l’eczéma de la peau, ainsi qu’il la protège contre les dommages futurs.

  • Un puissant antioxydant pour une peau saine : L’avocat contient des antioxydants qui aident à protéger la peau contre les agressions et les irritations et améliore son teint et sa densité. Les experts en soins de la peau recommandent en particulier la consommation de jus d’avocat qui est bénéfique pour la peaux terne, ainsi que pour diminuer sa sécheresse.

Les bienfaits de l’avocat pour les cheveux

Les Égyptiens ont commencé à utiliser l’avocat pour réguler la croissance et prévenir la perte des cheveux, et c’est grâce aux vitamines et minéraux qu’on peut obtenir avec la consommation de ce fruit cru ou en huile. L’huile d’avocat est facilement absorbée par les cheveux, de sorte qu’il convient mieux aux cheveux secs. L’avocat rend les cheveux brillants et beaux et il est efficacement employé quand il est utilisé comme un masque capillaire, il est non seulement nourrissant, mais renforce également les cheveux.

  •  Les cheveux cassants: L’huile d’avocat est très bénéfique pour les cheveux secs et cassants et pour réparer les pointes fourchues.
  • Rajeunissement du cuir chevelu: l’huile d’avocat permet de rajeunir et d’hydrater le cuir chevelu, elle est un traitement exceptionnel pour revitaliser les cheveux endommagés, dévitalisés et secs. L’avocat étant une source riche en protéines, acides aminés et vitamines, permet de favoriser la croissance des cheveux plus sains.

Les bienfaits de l’avocat pour la santé

Les avantages de l’avocat ne sont pas limités à la peau et les cheveux, il a des propriétés merveilleuses pour la santé aussi. En effet, l’avocat est considéré comme le plus sain fruit parmi tous les fruits. Bien qu’il contient plus de matières grasses, mais il est riche en nombreux éléments nutritifs, il contient plusieurs vitamines et minéraux essentiels pour le corps. Ce fruit aide le corps à absorber facilement les nutriments présents dans d’autres aliments. L’avocat contient aussi du phosphore, de la vitamine A et de la vitamine B6, vitamine C, vitamine E et la vitamine K, du calcium, du fer, de la protéine, du cuivre, acide folique, des fibres alimentaires et de potassium.

  • Maladies cardiovasculaires : L’avocat aide à protéger le bon cholestérol ce qui réduit l’apparition de maladies cardiovasculaires, grâce aux acides gras polyinsaturés qu’il contient ainsi que le potassium et des gras mono-insaturés. Il contient des acides linoléiques et oléiques qui abaissent le taux de cholestérol LDL et augmente le HDL (bon cholestérol). Il dispose également de grandes quantités de fibres solubles et insolubles, ce qui réduit le risque d’avoir des cancers, le diabète, les maladies cardiovasculaires,l’hypertension et l’obésité.
  • Amélioration de la vue : Puisque l’avocat est riche en fibres et en lutéine caroténoïde, ça lui permet de protéger les yeux de la cataracte, les maladies oculaires liées à l’âge, et des problèmes de vision, ainsi  que sa consommation régulière améliore la vue.

  • Aliment pour les bébés : L’avocat est le premier fruit nourrissant que les bébés peuvent en profiter, puisqu’il contient des acides gras mono-insaturés qui jouent un rôle essentiel dans le développement du bébé physiquement et mentalement. La consistance crémeuse du fruit est idéal pour les bébés et sa consommation leurs procure du potassium, acide folique, vitamine B1 et B2, et du magnésium .

  • L’arthrite : L’avocat comme le soja, est un excellent complément alimentaire pour l’arthrite. Il aide à stimuler la croissance du cartilage et avec ses propriétés anti-inflammatoires, il aide à traiter les symptômes de l’arthrose de la hanche et du genou.

L’avocat est également bénéfique pour :

  • Se débarrasser de la mauvaise haleine
  • Augmenter la résistance contre les radicaux libres
  • Éliminer les bactéries et les fongiques
  • Le contrôle du poids

  • La santé cardiaque

  • Une meilleure absorption des éléments nutritifs

  • Stimuler l’immunité

     

avocat

(124)